生活中，會經(jīng)常看到有些女性面色很難看，皮膚發(fā)黃。其實這是氣血不足的表現(xiàn)。今天小編給大家講講女人氣血不足的癥狀、女人氣血不足吃什么以及女人氣血不足會發(fā)胖嗎。一起來了解一下吧。

　　女人氣血不足的癥狀

　　1、頭發(fā)干枯

　　氣血不足的女人，其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關系，頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己近頭發(fā)變得格外干枯，沒有光澤，那就要適當?shù)难a氣補血了。

　　2、眼睛干澀

　　如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛干澀，氣色也不好。

　　3、睡眠不正常

　　正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕，這就說明你體內(nèi)氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現(xiàn)。

　　4、手腳冰涼

　　有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在較冷的秋冬季節(jié)，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn)，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。此外，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養(yǎng)血了。

　　5、皮膚暗黃

　　皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關系，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明你的氣血嚴重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發(fā)黃、發(fā)白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚，如果發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃，那可要補血補氣了哦!

　　6、精神不振

　　我們經(jīng)常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區(qū)別，一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈目眩的，就說明你嚴重缺乏氣血，就要適當?shù)囟嘌a血了。

　　女人氣血不足吃什么

　　一、五紅湯

　　材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

　　做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調(diào)味就可了。