8、西瓜

　　如果女性在月經(jīng)期間大量的吃西瓜可能會(huì)造成子宮內(nèi)的淤血不利于排出，同時(shí)月經(jīng)期間女性的體質(zhì)比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉以及痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)期間一定不要大量的吃西瓜。

　　月經(jīng)期吃西梅的注意事項(xiàng)

　　1、洗凈食用

　　新鮮的西梅充分浸泡后再吃比較好。月經(jīng)期女性的體質(zhì)比較虛弱，而品質(zhì)較好的西梅一般都可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，所以在食用之前好是能用鹽水浸泡一段時(shí)間，然后再用清水沖洗干凈。

　　2、不要跟雞蛋黃一起吃

　　吃西梅的時(shí)候好不要和雞蛋黃一起吃。雞蛋黃中膽固醇的含量比較高，西梅中維生素A的含量比較高，而膽固醇會(huì)降低維生素A的吸收情況，進(jìn)而使西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

　　3、不要跟菠菜、茶一起食用

　　西梅也不適合與茶、菠菜等食物一起食用，西梅與茶中的鞣酸一起會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，而西梅與菠菜一起食用會(huì)生成難以溶解的物質(zhì)，從而影響營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　新鮮西梅怎么吃

　　西梅汁

　　材料：西梅12個(gè)、冰糖15-20粒、清水1L。

　　做法：

　　1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。

　　2、用小刀從中間切開(kāi)。西梅是離核的，去核很輕松。

　　3、再對(duì)半切一刀，切成小塊放在單柄鍋里。

　　4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個(gè)量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會(huì)喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。

　　5、大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成為粉紅色，就可以裝進(jìn)瓶子里啦。西梅汁冷藏后更好喝。

　　西梅果醬

　　材料：西梅1000g、白砂糖60g、新鮮檸檬1/2個(gè)。

　　做法：

　　1、將西梅放入盆中，清洗干凈。

　　2、取出西梅用刀切成兩半，依次去核。

　　3、然后將西梅切成小塊，放入碗中，表面撒入白砂糖。

　　4、攪拌均勻后腌制1-2個(gè)小時(shí)。

　　5、把腌制好的果肉倒入不銹鋼鍋中。

　　6、加入檸檬汁，倒入小半碗水，開(kāi)始加熱。

　　7、大火熬煮，直至鍋開(kāi)。

　　8、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，熬至果肉逐漸溶化變小，果醬顏色逐漸變紅。

　　9、果醬表面起泡，越來(lái)越粘稠，這時(shí)候開(kāi)始攪拌，防止粘鍋，直至絕大部分果肉小顆粒消失即可。

　　10、裝果醬的玻璃容器提前蒸煮一遍，使果醬更易保存。

　　11、果醬趁熱裝瓶，下漏時(shí)可適當(dāng)抖動(dòng)漏斗或用筷子幫助。

　　12、裝好的果醬封瓶即可，自然冷卻后放入冰箱保存。

　　總結(jié)：通過(guò)本文我們知道女性來(lái)月經(jīng)是可以吃西梅的，不但可以吃，還有一定的好處，西梅能預(yù)防女性便秘、缺鐵性貧血等癥狀，所以經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但不要過(guò)量食用。我們?cè)诮?jīng)期不能吃的水果有很多，女性可以了解一下。