不宜高聲K歌

　　女性月經(jīng)期間呼吸道粘膜充血聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話聲帶肌易疲勞會(huì)出現(xiàn)聲門(mén)不合聲音嘶啞。

　　不宜體檢

　　經(jīng)期除不宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目，因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌影響難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。

　　不宜有夫妻生活

　　女性經(jīng)期宮頸口張開(kāi)，身體免疫力降低，如果此時(shí)發(fā)生夫妻生活，容易讓外部細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，容易感染宮頸糜爛等婦科疾病。

　　不宜激烈運(yùn)動(dòng)

　　女性經(jīng)期應(yīng)避免參加劇烈和震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過(guò)多或子宮內(nèi)膜移位。

　　不宜吃太咸

　　過(guò)咸食物會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多，月經(jīng)來(lái)前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

　　不宜捶腰

　　婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感，還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　不宜撥牙

　　因月經(jīng)期,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少,血液凝固性比平時(shí)降低,如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù),包括拔牙處理,容易大出血和引發(fā)感染。

　　不宜吃油炸食品

　　因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，變得敏感，易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。

　　不宜吃生冷蔬菜水果、喝冰冷飲料

　　過(guò)分生冷的食物會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮以及經(jīng)血的排出，導(dǎo)致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛。

　　結(jié)語(yǔ)：女人是一種比較嬌弱的動(dòng)物，如果女人在生理周期不注意呵護(hù)自己，那么很容易落下病根，從而影響自己的身心健康。所以關(guān)愛(ài)女人，就應(yīng)該在她為脆弱的時(shí)候進(jìn)行呵護(hù)。女人也應(yīng)該自己愛(ài)護(hù)珍惜自己!