3.避免重體力運(yùn)動(dòng)

　　月經(jīng)期可照常參加工作，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，如打球、賽跑等。劇烈運(yùn)動(dòng)可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　4.注意休息，保持愉快心情

　　適當(dāng)注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩(wěn)定。有些婦女在月經(jīng)期有下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，這些都屬正?，F(xiàn)象，不必過分擔(dān)憂。

　　月經(jīng)量減少的原因有哪些?

　　相對(duì)于月經(jīng)過多，更多的是因?yàn)榛颊邽樵陆?jīng)過少來就診的，她們恐懼月經(jīng)減少影響排卵，傷害卵巢功能(過早衰老、更年期提前等)，擔(dān)心不孕不育，不能生育自己的寶寶。因此在門診過程中，她們不停的追問月經(jīng)少的原因和危害，服用各類中藥和保健品來解決這一問題。

　　(一)宮腔或?qū)m頸粘連

　　當(dāng)我們?cè)陂T診過程中，我們時(shí)常問患者是否有人流手術(shù)史，這是因?yàn)槿肆魇中g(shù)后造成的宮腔粘連和宮頸粘連，經(jīng)血流出不暢，表現(xiàn)為經(jīng)量少，同時(shí)伴有痛經(jīng)。

　　(二)人流手術(shù)

　　手術(shù)刮傷子宮基底層內(nèi)膜，特別是無痛人流，由于靜脈麻醉后，患者無痛覺，往往吸刮過于嚴(yán)重，內(nèi)膜損傷嚴(yán)重。有人說藥物流產(chǎn)更安全，避免了宮腔手術(shù)操作。但若流產(chǎn)不全，會(huì)使出血時(shí)間延長(zhǎng)，不僅易造成貧血，而且也易造成宮腔感染，在清除宮腔殘留物時(shí)一樣會(huì)造成內(nèi)膜的損傷。在這里筆者呼吁大家，在不想生育時(shí)，一定要嚴(yán)格的避孕，因?yàn)閮?nèi)膜損傷會(huì)直接導(dǎo)致不孕不育。治療起來很難。這種情況在醫(yī)院的臨床中已經(jīng)得到證明。

　　(三)子宮內(nèi)膜感染結(jié)核

　　后會(huì)使內(nèi)膜損傷，導(dǎo)致經(jīng)量減少，甚至發(fā)生閉經(jīng)。有些患者自幼患盆腔結(jié)核，但自己不知道，常以原發(fā)閉經(jīng)就診。這類患者因內(nèi)膜嚴(yán)重?fù)p傷，盡管抗癆治療成功，亦很難受孕。

　　結(jié)語：月經(jīng)的正常也體現(xiàn)了女性身體的健康，如果實(shí)在需要將月經(jīng)推遲的話服用緊急避孕藥是可以達(dá)到推遲的效果的，不過要計(jì)算好時(shí)間并且不要長(zhǎng)期服用。女性朋友一定要注意咯，長(zhǎng)期大量服用無疑會(huì)對(duì)健康造成傷害的。