子宮和卵巢對于女人來說是非常重要的，女人在日常生活當(dāng)中要好好保護(hù)子宮和卵巢，那么平時應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢?保養(yǎng)卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!

　　1.飲用少許的紅酒

　　對于女人來說，養(yǎng)成一個飲用紅酒的好習(xí)慣，這不僅僅是高生活品質(zhì)的保證，同時也是保養(yǎng)卵巢的佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，這能夠增加卵子的活躍度，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，女人每天可以少喝一點(diǎn)紅酒來保養(yǎng)卵巢哦！

　　2.避孕，一定要避孕

　　對于還未做好要小孩準(zhǔn)備的年輕男女們，一定不能因?yàn)橐粫r的痛快而犯下錯誤，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，那么這對于懷孕來說，存在了很大的威脅。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

　　3.多補(bǔ)充些葉酸

　　女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。

　　4.多食用富含蛋白質(zhì)的食物

　　在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補(bǔ)女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣l(fā)的問題。

　　女人要想保養(yǎng)卵巢，那么從以上的這幾個方面做起，卵巢保養(yǎng)一定要盡早。

　　女性如何保養(yǎng)卵巢?常按7個穴位保養(yǎng)卵巢

　　1、涌泉穴

　　涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3根腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

　　2、復(fù)溜穴

　　復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效，堅持按這個穴位對卵巢是有好處的。

　　3、照海穴

　　照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。

　　4、關(guān)元穴