歷歷在目，只因?yàn)椴欢媒?jīng)期健康問(wèn)題導(dǎo)致年僅14歲的湖南少女離開(kāi)這個(gè)世界。她離開(kāi)這個(gè)世界的后句話就是“肚子有點(diǎn)痛”，然后猝死在學(xué)校操場(chǎng)之上?誰(shuí)之過(guò)?孩子不懂事，為人師表的老師、父母都是怎么教的?當(dāng)然這位同學(xué)的離世，或許還有著我們不知道的原因。

　　但是我們也認(rèn)為此件事值得我們深思：我們真的懂得生理健康嗎?為了避免同類事件的再發(fā)生，做為專家媒體有義務(wù)向社會(huì)在傳播積極、正確的養(yǎng)生知識(shí)之余，有必要也做好大家經(jīng)期生理健康基礎(chǔ)知識(shí)普及。

　　經(jīng)期注意事項(xiàng)

　　一、遠(yuǎn)離油炸食品

　　月經(jīng)期間，受黃體酮影響，女性皮膚會(huì)變得油膩、敏感，容易引發(fā)痤瘡、毛囊炎、粉刺還有黑眼圈。另外新陳代謝減慢，吃油炸食品容易導(dǎo)致脂肪堆積;

　　二、遠(yuǎn)離冷蔬菜水果，忌冰冷飲

　　月經(jīng)期間避免冷食物。因冷食物會(huì)降低血液循環(huán)，進(jìn)而影響子宮收縮及經(jīng)血排出，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至?xí)乖陆?jīng)提前結(jié)束;

　　三、避免高聲唱歌

　　月經(jīng)期間，呼吸道粘膜聲帶充血，若大聲說(shuō)話或唱歌容易導(dǎo)致聲門不合，進(jìn)而導(dǎo)致聲音嘶啞;

　　四、不要穿緊身衣褲

　　經(jīng)期應(yīng)該穿寬松的褲子，可以利于血液循環(huán)，更利于經(jīng)血排出;否則會(huì)導(dǎo)致局面微血管受到壓力，進(jìn)而引發(fā)下身水腫充血;

　　五、不要喝濃茶咖啡

　　經(jīng)期攝入大量咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致月經(jīng)疼痛，或經(jīng)期延長(zhǎng)等不適癥狀。

　　六、不要喝酒

　　受體內(nèi)荷爾蒙變化，經(jīng)期女性飲酒因解酒酶減少，此時(shí)很容易醉。更為嚴(yán)重的是：解酒酶的減少會(huì)加重女性酒精對(duì)肝臟的傷害，嚴(yán)重者還有概率引發(fā)肝臟功能型障礙

　　七、回避性生活

　　經(jīng)期宮頸變化，免疫力大大下降。若此時(shí)性行為，容易導(dǎo)致宮頸糜爛、陰道炎等婦科疾病。

　　八、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)期需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成經(jīng)期流血過(guò)多，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生子宮內(nèi)膜移位。

　　九、避免吃太咸的食物

　　咸食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分增多，很容易導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)前發(fā)生頭疼、情緒波動(dòng)。

　　十、不要捶腰

　　避免經(jīng)期捶腰，捶腰只會(huì)讓盆腔更加充血，從而加劇酸脹感，更不利于宮內(nèi)膜修復(fù)愈合，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　十一、 不要體檢

　　經(jīng)期避免體檢，因?yàn)槭芎蔂柮捎绊戨y以測(cè)出真實(shí)數(shù)據(jù)。

　　十二、 避免拔牙

　　經(jīng)期因血小板數(shù)目減少，血液凝固度降低。若此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)、包括拔牙，很容易導(dǎo)致大量出血，甚至引發(fā)感染。

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