女人是一個(gè)嬌弱又令人操心的群體，在日常中一邊要辛苦工作，另一邊還要兼顧生活、家庭，常常累壞了自己，也自然累壞了身體。所以說(shuō)，女人一定要好好養(yǎng)護(hù)自己的身體。

　　正所謂，好身體是更好奮斗的基礎(chǔ)，如果辛勞了大半輩子，只是留下滿身疾病的身體和一臉枯槁的面容，是得不償失的，所以，女人一定要做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)體，多為自己考慮，懂得養(yǎng)生，才能更好的去經(jīng)營(yíng)生活。

　　而綜合了諸多因素，導(dǎo)致女性健康的原因主要有以下幾個(gè)部分。

　　腎早虛

　　腎主藏精，一個(gè)健康的腎臟是維護(hù)身心健康的重要保障，但是很多女性，甚至年紀(jì)小的女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，這一點(diǎn)一定要引起重視。

　　因此，在日常若發(fā)現(xiàn)自己身體莫名的水腫、全身乏力、手腳冰冷，好就醫(yī)診治，以免錯(cuò)過(guò)佳的調(diào)理時(shí)期。

　　體內(nèi)濕寒之氣重

　　十女九寒，很多女性天生就屬于寒性體質(zhì)，其中受涼便是主要的根源。如果女性經(jīng)常受到寒氣的「襲入」，便會(huì)使得過(guò)多的濕寒之氣影響經(jīng)絡(luò)的暢通，進(jìn)而出現(xiàn)氣滯血瘀之癥。

　　另外，尤其是小腹部受寒，更會(huì)影響子宮和卵巢的健康，擾亂正常的經(jīng)期。再者，腳部、肩部、腿部受寒還會(huì)罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，影響正常的生活。

　　經(jīng)常生氣、發(fā)火

　　很多女性都比較感性，且生活瑣事較多，因此常會(huì)煩躁、發(fā)火，而經(jīng)常生氣對(duì)女性的乳腺以及子宮的傷害是很大的，另外當(dāng)生氣時(shí)，大量的血液會(huì)涌向大腦，此時(shí)血液中的毒素較多，進(jìn)而也必然會(huì)加速大腦的衰老，所以，何必生氣呢?

　　女性養(yǎng)生 你一定要常做這些

　　1、勤運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，所以千萬(wàn)不要以懶為借口，經(jīng)常大門(mén)不出，二門(mén)不邁，一定要經(jīng)常邁開(kāi)腿，勤加鍛煉，這樣能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)及新陳代謝，利于氣血的交換和體內(nèi)毒素的排出。另外，在經(jīng)期中適量的運(yùn)動(dòng)還能減少痛經(jīng)的癥狀。

　　2、多微笑

　　要始終堅(jiān)信，生活是美好的，沒(méi)什么過(guò)不去的事情，因此一定要有一顆樂(lè)觀的心，保持微笑，認(rèn)真生活，呵護(hù)身體。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　食療是好的養(yǎng)生方法，女性是很容易貧血的群體，因此在日常多吃一些富含鐵元素的食物，其中桂圓、黑豆、胡蘿卜不妨多吃些!

　　上文為大家介紹了女性在日常養(yǎng)生的一些注意事項(xiàng)，希望每一位女性都要重視起來(lái)，關(guān)愛(ài)自己的健康，才能收獲更多的幸福和快樂(lè)，做自己的女王，好好寵愛(ài)自己!

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