7.你可能不會(huì)正確的使用牙線

　　“你不要經(jīng)常使用牙線，也不要使用太硬的牙線，它會(huì)破壞你的牙齦。”發(fā)言人說，大部分人是用牙線在牙齒之間上下刮，這不但不能清除牙齒的菌斑，還會(huì)卡在牙齒間非常痛，這可能導(dǎo)致牙齦出血，紅腫。

　　相反，你嘗試用牙線以一定的角度，環(huán)繞在牙齒上慢慢向上或者向下除去牙菌斑。“你可以把它輕輕地沿著每顆牙齒雙向滑動(dòng)牙線。”發(fā)言人說，螺紋牙線更容易做到這一點(diǎn)。

　　8.你肯定不希望刷牙太用力，從而導(dǎo)致牙齦退化

　　“即便是你認(rèn)為這樣更好的清潔牙齒也別這樣，刷牙太用力會(huì)磨損牙齒表面和破壞牙齦。發(fā)言人說，他基本上就像砂紙一樣。隨著我們年齡的增長(zhǎng)，牙齒將經(jīng)過很多磨損，所以不必要再養(yǎng)成壞的刷牙習(xí)慣，否則會(huì)暴露的超敏感的根源。

　　發(fā)言人建議使用軟一點(diǎn)的牙刷，靠近牙齦線時(shí)輕一點(diǎn)?？梢詮腁DA認(rèn)可的牙刷開始。

　　9.含糖和淀粉類食物，從表面侵蝕你的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙細(xì)菌

　　當(dāng)它代謝時(shí)會(huì)變酸并腐蝕你的牙齒，導(dǎo)致蛀牙和牙齦疾病。所以當(dāng)你真的吃了Sour Patch Kids或者喝可樂后你要有補(bǔ)救措施，也就是緩解一下。

　　“不是你不吃甜食那么簡(jiǎn)單，水果也是罪魁禍?zhǔn)?。反而是黑巧克力沒有那么糟糕，因?yàn)樗悬S酮類、多酚類和丹寧酸能促進(jìn)牙齒健康。”發(fā)言人說，你應(yīng)該多吃一些像奶酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉類的東西，它們很容易清理。

　　10.如果在白天光吃東西不刷牙，會(huì)衰變的更快

　　“不只是你吃了什么，你吃的時(shí)間次數(shù)也會(huì)影響腐蝕牙齒的程度。”發(fā)言人說，你每吃一次就給細(xì)菌創(chuàng)造了一次環(huán)境，因?yàn)檫@些細(xì)菌也會(huì)吃牙齒上留下的殘留物，它們?cè)谙瘯r(shí)會(huì)產(chǎn)生酸來腐蝕你的牙齒。

　　如果你整天吃零食或者喝著冰咖啡，你很難讓你的牙齒稍微休息。發(fā)言人說，相反他建議堅(jiān)持正常的三餐安排和整理含糖飲料或咖啡(30分鐘內(nèi)喝一些水)。

　　11.在牙齒上有一個(gè)裂縫或者缺口，不管多么小都會(huì)特別容易導(dǎo)致蛀牙

　　“牙片、牙質(zhì)、軟骨樣組織都很容易暴漏出來。”發(fā)言人說，“不像牙釉質(zhì)，這是牙齒的抗腐爛能力下降，牙質(zhì)會(huì)腐爛在細(xì)菌在鑿齒的里面。“即使缺口裂縫是微小的，也不要忽略它，因?yàn)樗鼤?huì)把它會(huì)擴(kuò)大到十倍的危害。”發(fā)言人說。

　　12.如果沒有水里或牙膏的氟化物，會(huì)有20-40%的風(fēng)險(xiǎn)患蛀牙

　　“關(guān)于氟化物有很多說法，但研究人員已經(jīng)證明氟能防止腐爛，”發(fā)言人說。好的辦法就是從水中吸收氟化物然后攝入到牙齒里。

　　研究表明攝入氟化物或者使用含氟牙膏可以有效減少40%患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。由于水中的氟化物含量降低，相關(guān)部門才研究出來“加氟”，這是一個(gè)健康口腔的重要因素，發(fā)言人說。