70%以上的女性到了經(jīng)期就易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，先不管是什么原因?qū)е碌?，起碼要知道幾個(gè)緩解痛經(jīng)的方法，只有這樣才能在較短的時(shí)間內(nèi)緩解疼痛，使人舒心。所以，在以下的內(nèi)容里，只要自身做到這些點(diǎn)就可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　緩解痛經(jīng)的方法有哪些

　　1.熱水袋敷于腹部

　　不管是什么季節(jié)，女性在經(jīng)期緩解痛經(jīng)要注重保暖，可以將熱水袋敷于腹部，貼著肚子，這樣可以使腹部暖和起來(lái)，從而達(dá)到緩解痛的目的。

　　2.飲用紅糖水

　　喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)是因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵等，它不但可以使女性的身子暖和起來(lái)，而且還利于經(jīng)血的排出，這樣可以為女性解決痛經(jīng)及體寒的問(wèn)題。紅糖并不是任何人都是可飲用的，對(duì)于體質(zhì)虛弱、寒氣血滯引起的痛經(jīng)可以飲用，但對(duì)于活性體質(zhì)的女性是不可以飲用的，這點(diǎn)一定要清楚。

　　3.按摩腹部

　　不管痛經(jīng)有沒(méi)有出現(xiàn)，可以在閑暇的時(shí)候按摩腹部，首先將雙手摩擦生熱，然后放于腹部進(jìn)行按摩，這可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。但要注意的是，按摩腹部的力度好適中，不要太用力。

　　4.按摩合谷穴

　　合谷穴位于人體的手部，該穴位具有緩解痛經(jīng)的作用，只要痛經(jīng)來(lái)的時(shí)候可以對(duì)其進(jìn)行按摩。對(duì)該穴位進(jìn)行點(diǎn)按半分鐘左右，以出現(xiàn)酸痛感為宜，對(duì)于體質(zhì)本身就很弱的女性好不要太用力。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于女性而言，痛經(jīng)的出現(xiàn)是常有的事，對(duì)于這一問(wèn)題一直困擾著女性。想要緩解痛經(jīng)，女性可以使用以上的幾種方法，方便、簡(jiǎn)單，而且不需要花費(fèi)太多的時(shí)間，有的在任何時(shí)候都是可以進(jìn)行的，所以趕快試一試吧!

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