說起來痛經，很多女性都會不由自主的皺眉頭，恨自己為什么此生不是男人，其實痛經幾乎是每個女生都會遇到的難題，關鍵就看我們如何應對了，如果我們在國慶七天假的游玩期間遇上痛經的麻煩，那么就是非常悲催的一件事了，關鍵就看我們如何補救應對，只要我們應對措施到位了，那么痛經時不會給我們造成多大麻煩的。

　　出游途中痛經怎么辦

　　1.提前算好日期

　　每個女性心理對自己每個月來的那么幾天都是有數的，如果算到經期會在小長假我們出游期間來臨，那么我們就要做好準備，不要到時候手忙腳亂。

　　如何算月經周期

　　正常情況下， 月經的周期是28天道35天，月經周期的長短是根據每個人的不同而不同的，提前或者是推后7天到十天都是非常正常的，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。

　　從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算是一個比較完整的月經周期，一般的情況下，這個周期是以一個月來計算的，但事實上是因人而異的，出血的第一天就是月經周期開始的第一天。

　　因此，月經周期的計算應該包括月經來潮的時間，有些婦女只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為是月經周期縮短了，臨床上有的女性朋友經常說自己的月經不正常，其實仔細算來，月初以及月末各來潮一次也是很正常的。

　　2.保持溫暖

　　國慶節(jié)期間的溫度雖然各地都不一樣，但是我們還是要注意保暖，畢竟已經進入深秋的天氣，所以說我們還是要多穿一些衣服。

　　宮寒其實是中醫(yī)學上的一個概念，直白的說就是子宮寒冷，子宮寒冷并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮以及其相關功能呈現出一種嚴重低下的狀態(tài)，就像是天空當中沒有了太陽。

　　子宮溫暖，那么我們身體內的氣血就會運行通腸，按時盈虧，經期也不會出現異常，但是如果子宮受到了寒邪的困擾，血氣遇到寒冷就會凝結，那么我們身體的形貌就不會保持，繁衍后代更是無從談起的。

　　所以說，我們在出游期間，保暖是必不可少的，不然會容易出現痛經或者是經期延遲，受罪的還是我們自己。