3.入睡前洗澡

　　不管是男性還是女性，90%都有這樣的洗澡習(xí)慣，就是在要入睡的時(shí)候洗澡，這看似可以起到促睡眠的作用，但對人體健康的危害也是較大的。有些人在將要入睡的時(shí)候洗澡反而會使自身出現(xiàn)失眠的癥狀，因?yàn)槿嗽谙丛璧臅r(shí)候，水溫會使身體的溫度迅速升高，這時(shí)大腦的褪黑激素分泌就會得到抑制，這就導(dǎo)致人難以入眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　人一旦失眠，自身的睡眠質(zhì)量就得不到保證，如果女性長時(shí)間這樣洗澡，身體內(nèi)分泌就會出現(xiàn)紊亂從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀。小編建議大家好在睡前2小時(shí)洗澡，這樣不但可以達(dá)到促睡眠的作用，而且還可以到達(dá)美容護(hù)膚的作用。

　　4.一大早洗澡

　　也許是因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Γ芏嗳顺嗽谕砩嫌邢丛璧牧?xí)慣之外，還會在早上洗澡。其實(shí)每天一大早洗澡會使人的精神變好，不能因?yàn)樗倪@種好處就認(rèn)為早上洗澡對身體是有益的。

　　早上洗澡之所以會使人的精神變好是因?yàn)樗梢源龠M(jìn)人的大腦神經(jīng)興奮，使人精神變好，但同時(shí)也易使人出現(xiàn)暈眩的現(xiàn)象出現(xiàn)。因?yàn)橄丛璧乃疁乜隙ㄊ瞧叩模@時(shí)人體的血管會擴(kuò)張，易出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象，所以就會使人出現(xiàn)頭暈的情況。建議大家好不要一大早洗澡，實(shí)在想洗，可以在早飯后半小時(shí)或者一小時(shí)再洗。

　　對于一大早洗澡是非常常見的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象常見于女性，所以，小編在這里提醒女性朋友好改掉這樣的洗澡習(xí)慣。

　　結(jié)語：每個(gè)人的洗澡方式都是不同的，不能因?yàn)閭€(gè)人喜愛的洗澡方式而忽視洗澡對健康的影響。在上文中的幾個(gè)洗澡方式是較為常見的，對人體的影響也是較多的，為了自身的健康，小編建議大家好改掉這些洗澡方式。

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