無(wú)論什么季節(jié)，每天的個(gè)人衛(wèi)生還是要認(rèn)真做的。特別是現(xiàn)在，天氣那么熱，不動(dòng)都一身汗，每天晚上洗澡是必需的。大家對(duì)于這種司空見慣的事可能會(huì)有些不以為然。其實(shí)，洗澡也是一門很深的學(xué)問(wèn)呢。

　　晚上九點(diǎn)前洗澡合適

　　很多人都認(rèn)為，洗澡不就是把身體上的污漬、汗液洗掉，然后清清爽爽地睡覺嗎?那只要在睡覺前洗澡就可以了。

　　話是這么說(shuō)，但晚上是陰盛陽(yáng)衰之時(shí)，身體中聚集了一天的陽(yáng)氣都藏于內(nèi)臟，而體表則很容易被寒邪、濕邪入侵。晚上洗澡越遲，這種風(fēng)險(xiǎn)就越大，對(duì)身體自然也就越不利。

　　從晚上九點(diǎn)開始，到十一點(diǎn)，也就是亥時(shí)，是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)。這個(gè)時(shí)候是養(yǎng)護(hù)五臟六腑的時(shí)間，人應(yīng)該準(zhǔn)備進(jìn)入睡覺的狀態(tài)了。如果長(zhǎng)期在這個(gè)時(shí)間活動(dòng)，體質(zhì)就很容易變差。而洗澡也是需要消耗能量的，應(yīng)該在九點(diǎn)之前完成。

　　洗澡的注意事項(xiàng)

　　1、晚飯后不要立即洗

　　既然不能太晚洗澡，那一吃完飯就洗澡好不好呢?答案是否定的。剛吃飯時(shí)，胃部需要大量的血液來(lái)消化食物，如果洗澡的話，就會(huì)使血液流于體表，對(duì)消化非常不利。

　　2、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　洗澡本身也是一項(xiàng)消耗體內(nèi)的活兒，洗得時(shí)間長(zhǎng)了，人也會(huì)感覺到累。并且，衛(wèi)生間往往是個(gè)封閉的小房間，洗的時(shí)間長(zhǎng)了，人就容易缺氧，對(duì)身體也是很不利的。

　　3、洗完澡不要立即睡

　　洗完澡就睡也是不對(duì)的，剛洗完澡的時(shí)候，血液循環(huán)還處于加速的狀態(tài)，使人很難立即入睡。加之身體上的水分如果沒(méi)有擦干，一旦睡著了，體溫下降，就很可能受到風(fēng)寒的侵襲。

　　4、頭發(fā)干了再睡

　　洗澡的時(shí)候，人們往往會(huì)順便洗頭發(fā)?？墒侨绻^發(fā)還沒(méi)干就準(zhǔn)備睡覺，頭部易受風(fēng)，就很容易導(dǎo)致第二天頭痛。

　　因此，早一點(diǎn)吃飯，消化一兩個(gè)小時(shí)之后早點(diǎn)洗澡是正確的選擇，否則肯定會(huì)影響到睡眠。