5、避免洗冷水澡

　　盡管是秋天，但是，晚上的溫度依然較高，對于一些人來說，會在洗澡的時候，選擇使用涼水洗澡，認為這樣對于去熱有幫助。

　　其實不然，在生活中應該避免洗冷水澡，可能有人會說洗冷水澡對于鍛煉身體有較好的作用，卻不想，洗冷水澡的危害還是一目了然的。

　　對于女性來說，本身就是陰性的體質(zhì)，要是還堅持洗冷水澡，往往會造成寒氣進入到身體中，出現(xiàn)手腳冰涼的情況，時間一長甚至會出現(xiàn)關節(jié)疼痛。

　　同時，女性在洗冷水澡的時候，還會造成寒氣進入盆腔，引起婦科疾病，甚至還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等癥狀，對于健康危害極大。

　　因而，在生活中，女性要避免洗冷水澡，在洗澡的時候，要把水溫調(diào)節(jié)好，那樣對于身體保健才有非常好的幫助。

　　6、睡覺時蓋被子

　　在晚上睡覺的時候，女性還要把被子蓋著，盡管有很多人提倡晚上裸睡，說出關于裸睡的好處，但是，當一直堅持裸睡，腹部不遮蓋東西，往往會造成寒氣進入到身體中，造成腹痛是常見的情況。

　　蓋著一層薄被，則能夠避免寒氣進入到腹腔，對于保養(yǎng)腹部有非常好的幫助，從而有效的調(diào)節(jié)保健身體。

　　7、多做腹部運動

　　在生活中，還可以通過做腹部運動來保護腹部，相對來說，小腹平坦，要遠遠的好于小腹上布滿贅肉。

　　一些很常見的運動，對于鍛煉腹部就有很好的幫助，例如，仰臥起坐不僅僅適合于男性，而且適合于女性，通過做仰臥起坐能夠鍛煉腹部，對于減去脂肪有幫助，還能夠保暖腹部，希望女性朋友可以多多的做一下這個動作。

　　結語：以上就是關于腹部受涼帶來危害的描述，以及如何保護腹部的相關介紹，希望對大家保健身體有所幫助，在生活中，保護好腹部，對于保健身體很有重要作用。

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