揉腹時，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。

　　推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

　　女人如何養(yǎng)肝——避開這些食物

　　不同的食物對人體的作用是不同的，但人們?yōu)榱丝谟麜y吃傷害肝臟的食物，以至于肝臟越來越衰敗。所以，希望大家對于這幾種食物好不吃或者少吃。

　　1、方便面

　　隨著生活節(jié)奏的加快，再加上工作的繁忙，人們沒有更多的時間回家做飯，因此方便面就逐漸成為正餐或者晚餐。

　　這種食物屬于速食食品，可以節(jié)約人們做飯的時間，殊不知長期食用它，對自身的健康非常不利，尤其是肝臟。

　　方便面雖然比較美味，但含有大量的添加劑和防腐劑，同時又是油炸食品，另外，它沒有較高的營養(yǎng)成分，長期食用不但會造成腸胃疾病，而且對肝臟也是不利的。

　　2、瓜子

　　無論是在超市還是小賣部，都會售賣各種口味的瓜子。這類瓜子備受人們歡迎，因為無論是在看電影還是休閑的時候，都是可以食用它，而且非常方便。

　　它是常見的零食，男女老少都喜愛。但長時間食用它對自身的健康非常不利，尤其是肝臟。

　　因為瓜子中含有大量的不飽和脂酸，長期大量的食用它，會使人體過量的消耗膽堿，這樣脂肪就易積存肝臟，從而影響肝細胞功能。

　　另外，它也屬于高熱量食物，人體大量的食用它，也就相當于食用大量的脂肪，所以，它也是引發(fā)人體肥胖的因素之一。因此，建議大家好少食用它，尤其是自身就患有肝炎的患者。

　　3、辛辣食物

　　重口味食物是備受諸多人喜愛的，尤其是辛辣食物，過多的食用這類食物會傷肝。因為辛辣食物會引起肺氣偏勝，克伐肝臟。

　　4、罐頭食品

　　罐頭食品是多數(shù)人喜愛的，不但美味，而且方便，但這些加工食品中含有大量的食品色素與防腐劑，經(jīng)常食用會增加肝臟的代謝和解毒功能的負擔。

　　從而影響肝臟功能，所以，千萬不要為了自身的口欲而常食用這類食物，尤其是重口味的罐頭食品。

　　結(jié)語：關(guān)于如何養(yǎng)肝，我們就介紹這么多了，希望大家通過上面的介紹可以對養(yǎng)肝有更加深刻的了解。肝臟是非常重要的人體器官，保養(yǎng)我們的肝臟對女人而言是非常重要的，今天，我們和大家分享了不少的養(yǎng)肝知識希望可以對大家有所幫助。