在中醫(yī)上，穴位按摩是一種十分有效的養(yǎng)生方法。穴位遍布在我們?nèi)砀魈?，不同的穴位有不同的功效，例如我們可以按?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/945755-1.html' target='_blank'>腳底穴位來保護女性子宮和卵巢的健康。今天我們就來了解一下關(guān)于穴位按摩的女性健康常識有哪些。

　　3個簡單的腳底按摩技巧

　　(1)保護子宮和卵巢的健康

　　刺激子宮與卵巢的反射區(qū)，促進骨盆內(nèi)的血液循環(huán)，刺激腰部反射區(qū)則可以舒緩腰痛。雙腳內(nèi)側(cè)、腳踝的中央為子宮的反射區(qū)，雙腳的外側(cè)、腳踝的中央則有卵巢的反射區(qū)。

　　首先利用大拇指用力按壓。接下來，因為腳踝的外側(cè)、內(nèi)側(cè)兩側(cè)屬于腰部的反射區(qū)，所以要利用大拇指腹，以旋轉(zhuǎn)的方式刺激這個部位?？梢员Ｗo子宮和卵巢的健康，促進血液循環(huán)。

　　(2)治療虛冷癥

　　身體虛冷會導(dǎo)致身體無法順利排出老化廢物。刺激頭部與心臟的反射區(qū)，促進全身的血液循環(huán)。雙腳大拇趾腹的部分是頭部的反射區(qū)。從腳指根部向指尖的部分用手的大拇指腹按壓。

　　左腳背、無名指的根部是心臟的反射區(qū)。這里也是朝著指尖部位按壓進行刺激。為了讓淋巴的流動更順暢，也不要忘了刺激腳被骨頭間的淋巴反射區(qū)。將手指放在骨頭與骨頭之間，朝向指尖滑動。

　　(3)緩解便秘癥狀

　　刺激腸胃的反射區(qū)，可以促進腸胃的蠕動。刺激掌管自律神經(jīng)的反射區(qū)，也可以緩和成為便秘要因之一的壓力。雙腳腳心的上半部為胃的反射區(qū)，角新的下半部則是腸的反射區(qū)。用大拇指腹從內(nèi)側(cè)向外側(cè)按壓進行刺激。5支腳指彎曲時凹陷的部分是掌管自律神經(jīng)，稱為太陽神經(jīng)叢的反射區(qū)。用大拇指腹按壓雙腳的這個部位。

　　女人如何按摩穴位才健康

　　1、按摩大敦穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太沖穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

　　3、拍打足背排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

　　常捏這處能滋顏補血

　　1、腿部的血海穴

　　對于很多女性而言，一個正常的經(jīng)期表現(xiàn)是判斷女性健康的基礎(chǔ)，然而月經(jīng)量少、經(jīng)期時間不正常則是困擾很多人的一個難題。在中醫(yī)中認為，女性經(jīng)血過少主要是因為自身的血液生成不足，簡而言之，便是血虛的癥狀表現(xiàn)。