男性與女性都有自身的生理特征，而女性的生理特征主要是例假。雖說它的存在使諸多女性困擾，但它還是存在諸多好處，如瘦身、豐胸、美白肌膚等，所以，只要利用好例假這段時(shí)間，會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果。但同時(shí)例假也有不準(zhǔn)時(shí)的時(shí)候，提前與推遲就是其中兩種現(xiàn)象，但多數(shù)人出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象卻不以為然，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這是正常的現(xiàn)象，那么如果例假推遲真的正常嗎?

　　例假推遲正常嗎

　　對(duì)于這樣的問題是多數(shù)女性不了解的，她們認(rèn)為不管例假遲來還是早來，只要每月都來這就是正常，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。因?yàn)榕栽陆?jīng)周期為一般為28-35天，月經(jīng)周期因人而異有長(zhǎng)有短。但月經(jīng)若是推遲了7天以上，則視為月經(jīng)推遲。

　　簡(jiǎn)單點(diǎn)說，只要推遲在7天之內(nèi)都是正常的，如果超過7天，這就是不正常的表現(xiàn)。所以，對(duì)于例假推遲7天以上的人群，就要格外的注意。

　　例假推遲的原因

　　1、自身情緒

　　隨著生活瑣事的繁多，工作量的增加，致使人自身的壓力不斷加大，長(zhǎng)期下去，會(huì)出現(xiàn)精神壓抑、精神緊張等，這些都會(huì)使月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。因?yàn)榍榫w出現(xiàn)異常時(shí)，卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

　　想要解決這樣的問題，好的方法就是調(diào)節(jié)自身的情緒，平時(shí)多做放松心情的事情，如聽舒緩的音樂，多做瑜伽運(yùn)動(dòng)，多看書等，這些方法可以直接有效的緩解自身的壓力，從而使例假恢復(fù)正常。

　　2、過度減肥

　　擁有好的身材是女性一直追求的，減肥的方式有很多，如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃藥等，錯(cuò)誤的減肥方式雖然可以使體重變輕，但對(duì)身體健康卻有較大的影響，而例假推遲就是如此。對(duì)于節(jié)食減肥的人群更會(huì)出現(xiàn)例假推遲的現(xiàn)象。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。