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例假不正常 五個(gè)秘方讓你跟痛經(jīng)說(shuō)拜拜

  痛經(jīng)是每個(gè)女性不能避免的事情,但是為什么女人都覺得來(lái)月經(jīng)是一件痛苦的事呢?那你因?yàn)閬?lái)月經(jīng)會(huì)伴隨著個(gè)中不適,其中痛苦的就是痛經(jīng)了,但是痛經(jīng)又不是什么解決不了的事。今天小編就為大家介紹一下有效緩解痛經(jīng)的方法,一起來(lái)看看吧。

  少吃油膩的東西

  那些容易引起生理疼痛的人,通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍?zhǔn)拙褪莿?dòng)物性油。平時(shí)吃的油性食物越多,生理期時(shí)的疼痛就會(huì)加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

  選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包

  生理痛大多是因?yàn)轶w寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。我們?nèi)粘3缘纳疤前?、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點(diǎn)不同顏色的吧:黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

  選擇寬松的褲子或連衣裙

  生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性好穿寬松的褲子和連衣裙,盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環(huán)的暢通。

  在腹部在上暖貼

  如果想要保證血液的正常循環(huán)的話,就要用到暖貼了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是腹部(子宮)啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。

  在浴缸里好好泡個(gè)澡吧

  “生理期不想泡澡。”有這樣想法的人可能會(huì)很多吧。事實(shí)上,正是因?yàn)樵谏砥冢鸥鼞?yīng)該要泡澡。泡澡是讓身體變暖省事的方法。身體變暖的話,生理痛就會(huì)減輕很多。雖然在浴缸里水壓會(huì)阻止經(jīng)血的流出,但有的人也會(huì)對(duì)家人感到抱歉。這樣的話,就做家里后一個(gè)洗澡的人吧。

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