習慣三：久坐不起

　　在椅子上坐一整天都不起來走動走動，下身不肥胖才怪!坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環(huán)因此滯留。

　　血流、淋巴循環(huán)惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。因此，建議1個小時少起身1次，做一些伸展操，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環(huán)。

　　習慣四：忍受低溫

　　天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變越差。

　　只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。

　　為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發(fā)生，時時提高警覺、養(yǎng)成日常生活的好習慣才是聰明的喔。

　　習慣五：少上洗手間

　　在喝水多但上洗手間次數(shù)少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。

　　瘦小腿小動作

　　壞習慣會讓小腿越來越粗，要想挽救壞習慣釀成的后果，就得著力瘦小腿。下面的一些小動作能夠幫助消除小腿脂肪，拉伸小腿線條。

　　動作一

　　1.雙腳交叉站立 ，上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動作10秒。

　　2.交換交叉雙腳，每邊重復動作10次 。

　　動作二

　　1.跪坐，膝關節(jié)并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方。

　　2.臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。

　　動作三

　　1.側躺，腰背部保持緊張，腹部控制住身體不晃動。

　　2.往上、往前抬腿，抬起時繃起腳尖，收回時勾起。

　　3.抬腿時盡量慢，保持勻速。20次一組，左右各做2-3組。

　　結語：腿粗的女性不要再為此而煩惱了，腿粗雖然難看，但是對身體好啊，還是順其自然吧！以上分享了有關女性腿粗的原因以及女性腿粗的好處，希望通過本文的學習能夠讓你們學習的更多。