叮嚀：炒菜時(shí)使用葵花籽油佳，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。食用這道湯羹的時(shí)候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　做法

　　1.核桃仁、松仁用油炸熟。

　　2.取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

　　營養(yǎng)師私房話：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

　　豬腳煮花生

　　原料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　制法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　豐胸食物作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。

　　當(dāng)歸黃耆煮雞腿

　　原料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

　　制法

　　1.先將雞腿洗凈并切塊。

　　2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。

　　3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

　　豐胸食物作用原理：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋?，月?jīng)即會(huì)正常，重要的是徐若瑄這款私藏豐胸食譜可促進(jìn)乳腺分泌健全。

　　中藥豬手

　　原料：豬手500克、黃豆100克、黨參15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽適量。

　　制法

　　1、將豬手洗凈，剁成塊;黨參、黃芪、黃豆、大棗、生姜洗凈;通草洗凈用紗布包好。

　　2、鍋內(nèi)加水，放入豬手用大火燒開1-2分鐘后去掉腥水。

　　3、重新往鍋內(nèi)加水適量，黃豆、藥包、生姜一起燉至5分熟，再放大棗、黨參，用文火煮小時(shí)，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。

　　功效： 此豐胸湯益氣養(yǎng)血通絡(luò)，適用于氣血虛弱所致乳房干癟松弛之女性，特別是想要產(chǎn)后豐胸的女性