枸杞是生活中常見的滋補(bǔ)品，與靈芝、人參和阿膠并稱為中藥四寶。枸杞中還有豐富的胡蘿卜素、維生素B和鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)腎和養(yǎng)肝明目的功效。

　　如果我們堅(jiān)持泡澡前喝杯枸杞茶的話，腎臟就會(huì)越來(lái)越健康，腎虛和腎虧的癥狀也就會(huì)離我們遠(yuǎn)去。如果我們?cè)阼坭讲柚屑狱c(diǎn)紅棗的話，不僅可以補(bǔ)腎益氣，同時(shí)還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，大家不妨試一試。

　　2、按摩全身

　　說(shuō)到泡澡，很多人都沒有任何的準(zhǔn)備工作，直接是脫完衣服就泡在浴缸里了。其實(shí)，我們?cè)谂菰柚耙欢ㄒ鰝€(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體先變得溫暖起來(lái)，這樣可以防止洗澡時(shí)受涼。

　　小編建議大家在泡澡之前可以多多按摩自己的身體，按摩全身可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，這樣的話，接下來(lái)的泡澡就可以起到排毒養(yǎng)顏的效果。那么，我們應(yīng)該如何按摩身體呢?我們可以多多按摩腳底的涌泉穴和腰部的腎俞穴。

　　泡澡之前按摩這兩個(gè)穴位，不僅可以起到暖身的作用，同時(shí)補(bǔ)腎益氣的效果也特別好。雙腳又被稱為人體的第二個(gè)心臟，經(jīng)常按摩腳底心對(duì)身體健康是大有裨益的。涌泉穴屬于足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，當(dāng)我們蜷足的時(shí)候，涌泉穴在足前部的凹陷處。

　　涌泉穴這個(gè)穴位的寓意是指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌出體表，因此經(jīng)常按摩涌泉穴可以達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的目的。如果我們?cè)谂菰柚鞍茨τ咳ǖ脑?，不僅可以補(bǔ)腎益氣，同時(shí)還可以防治高血壓和失眠等疾病。

　　我們?cè)谂菰柚俺丝梢园茨τ咳ㄖ?，還可以多多按摩腰部的腎俞穴。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，要想補(bǔ)腎益氣的話，我們就得保護(hù)好自己的腰部。腎俞穴在第二腰棘突旁開1.5寸處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

　　我們?cè)谂菰柚?，可以用雙手的拇指點(diǎn)按腎俞穴50次，感覺到脹痛為止。如果我們能經(jīng)常按摩腎俞穴的話，就可以增強(qiáng)我們的腎臟功能，讓我們告別腎虛和腎虧的癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：到了冬天，很多女性朋友都不愛洗澡，其實(shí)經(jīng)常泡澡可以讓我們變得越來(lái)越健康，越來(lái)越美麗。不過冬季泡澡也是有很多講究和學(xué)問的，如果我們?cè)谂莶柚昂缺坭讲?，然后按摩一下涌泉穴和腎俞穴的話，那么我們一生都不會(huì)有腎虛的煩惱。

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