5、皮膚黯

　　眾所周知，冬天的溫度比較低并且空氣也十分干燥，長(zhǎng)時(shí)間的處在這種環(huán)境之中皮膚難免會(huì)受到影響。正常人的皮膚應(yīng)該是光滑細(xì)膩富有光澤，呈現(xiàn)出一種健康的紅潤(rùn)狀態(tài)，但是對(duì)于氣血不足的女性來說，原本自然水潤(rùn)的皮膚會(huì)逐漸變得粗糙，而且還會(huì)失去光澤，表現(xiàn)出發(fā)黃、發(fā)暗的情況，甚至還會(huì)產(chǎn)生皺紋和各種色斑，實(shí)在是令人無法接受。另外，皮膚與肺有著緊密的聯(lián)系，肺的氣血狀態(tài)良好皮膚自然不會(huì)出現(xiàn)任何問題，但若氣血運(yùn)行出現(xiàn)了一些狀況，那么以上提到的各種問題都很有可能發(fā)生?？梢哉f，皮膚就是氣血運(yùn)行情況的“晴雨表”。

　　6、牙齒松

　　擁有一口潔白健康的牙齒是許多女士的夢(mèng)想，電視熒屏上的那些衣著光鮮的女星都有著令人艷羨的潔白牙齒。但是如果人體的氣血不足，那么這一切都會(huì)如水中花，鏡中月一般夢(mèng)幻。人的牙齒和腎之間有相應(yīng)的聯(lián)系，如果作為一個(gè)成年女性，牙齒還會(huì)顯得稀疏、松動(dòng)，甚至牙齒的齒根都已經(jīng)顯露了出來，那么大多是因?yàn)槟I臟中的氣血情況不佳。而牙齦和腸胃有所聯(lián)系，如果是單純的牙齦上火，那么很有可能是胃火上揚(yáng)。

　　三、如何調(diào)理

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　上文也提到，引起氣血不足的一個(gè)重要因素就是飲食的不規(guī)律與不均衡。所以在平時(shí)的生活中，應(yīng)該多吃一點(diǎn)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及微量元素的食物，常見的有紅棗、蓮子、山楂、豬血、蝦仁、黑木耳等，這些食物都具有補(bǔ)血活血的功效。

　　2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　對(duì)于現(xiàn)代的女性而言，基本上都從事一些非體力勞動(dòng)的職業(yè)，而且往往需要長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前，身體長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)，機(jī)能自然就會(huì)下降。此時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)可以讓全身的氣血充分的流動(dòng)起來，增強(qiáng)身體的免疫能力，從而改善氣血不足的情況。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于氣血不足的表現(xiàn)以及如何調(diào)理的一些知識(shí)。身體是革命的本錢，而女性朋友們因?yàn)樘烊坏纳硪蛩?，難免會(huì)受到氣血不足的困擾，不過只要我們能夠改變自己的生活習(xí)慣，以一個(gè)積極的態(tài)度健康的生活，那么一定會(huì)讓身體變得健康起來。