貧血的人群到了經(jīng)期，就會(huì)出現(xiàn)腹部不適和腰酸背痛的癥狀。她們經(jīng)血的顏色通常是淺紅色，血量比較少，經(jīng)期也很短。而且她們的經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象，一般周期都在四十天以上。即使月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束了，她們依舊感到渾身無力。

　　如何調(diào)理

　　要想改善這樣的癥狀可不是一朝一夕就能做到的，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。首先，我們平時(shí)不要過度用眼，或者是過度用腦，我們要保證充足的睡眠。同時(shí)，我們平時(shí)要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如說紅棗、紅豆、紅糖等紅色食物。

　　3、體質(zhì)虛弱的人群

　　中醫(yī)把人的體質(zhì)分為很多種，比如說有陰虛、陽虛、氣血虛和血瘀體質(zhì)等等。其中，體質(zhì)虛弱的人群是容易患上各種疾病的。這類人群在經(jīng)期前會(huì)出現(xiàn)雙腳浮腫和腰酸背痛的癥狀，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)食欲下降、身體易疲勞的現(xiàn)象，她們?cè)诮?jīng)期前還特別容易患上感冒。

　　不過，體質(zhì)虛弱的人群在經(jīng)期幾乎沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，但是經(jīng)血的顏色是淺紅色，經(jīng)血量有時(shí)會(huì)特別多，有時(shí)會(huì)特別少，而且她們的月經(jīng)周期都普遍比較短。如果這類人群再患上了貧血的癥狀，她們的月經(jīng)就會(huì)推遲。在經(jīng)期，她們的新陳代謝會(huì)變差，全身都會(huì)出現(xiàn)浮腫，尤其是下半身會(huì)變得非常肥胖。

　　如何調(diào)理

　　首先，體質(zhì)虛弱的人群每天都要按時(shí)吃飯，早飯要吃得好，午飯要吃得飽，晚飯要吃得少，同時(shí)也要吃一些容易消化和營養(yǎng)均衡的食物。同時(shí)，她們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生的時(shí)候要記住九個(gè)字，就是“早搓手，午曬背，晚泡腳”，堅(jiān)持這樣做可以改善體質(zhì)虛弱的癥狀，幫助身體補(bǔ)充充足的陽氣。

　　結(jié)語：很多女性朋友都不把月經(jīng)不調(diào)當(dāng)回事，等到她們患上婦科疾病和不育不孕的時(shí)候，就已經(jīng)為時(shí)已晚了。在我們的日常生活中，手腳冰涼、貧血和體質(zhì)虛弱的人群容易患上月經(jīng)不調(diào)的癥狀。這個(gè)時(shí)候我們要找出病因，對(duì)癥下藥，這樣才能幫助我們調(diào)理好身體，氣血也會(huì)越來越旺。