產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　如果新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律，應該注意適當補鈣、多休息、加強營養(yǎng)、適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果產(chǎn)婦長期月經(jīng)不規(guī)律，應去醫(yī)院查明具體原因再對癥治療。以下幾個方法可以幫助調(diào)理月經(jīng).

　　1、合理飲食

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過合理的飲食搭配來進行調(diào)節(jié)，適當補充鈣質(zhì)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

　　多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

　　少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產(chǎn)后便秘。

　　2、保持心情愉悅

　　產(chǎn)后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

　　3、適當運動

　　產(chǎn)后可以進行適當?shù)倪\動，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運行。另外也要多休息，避免過度勞累，要做到勞逸結(jié)合。

　　4、按摩保健

　　媽媽還可以進行自我按摩，特別是對腹部的按摩。

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　1、多吃含鐵的食物

　　有的女性月經(jīng)來潮的時候經(jīng)量會比較多的，使到身體較為虛弱的女性容易出現(xiàn)貧血，因此這類的女性一定要多補充鐵質(zhì)的食物，這樣能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　2、及時到醫(yī)院檢查

　　若女性在月經(jīng)來潮的時候經(jīng)血量持續(xù)增多，或出現(xiàn)大量出血的話，應該及時到醫(yī)院進行檢查，防止疾病的發(fā)生。

　　3、生活有規(guī)律

　　女性在平時或月經(jīng)期間應該盡量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，一定要有充足的時間休息，因為有足夠的睡眠時間是很重要的。此外，平時生活上的不良習慣一定要改，尤其是有抽煙以及酗酒習慣的女性。

　　4、情緒樂觀

　　在月經(jīng)來潮期間，女性應該保持心情平穩(wěn)，切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情，導致心情起伏較大。

　　5、切勿受寒

　　女性在月經(jīng)來潮的時候一定要注意身體的保暖，切勿讓身體受寒，并且在月經(jīng)來潮的時候不要觸碰冷水。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于產(chǎn)后月經(jīng)可能會出現(xiàn)的一些情況，以及產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應該怎么辦的方法。相信大家看完對此也是有所了解了。因此，不管出現(xiàn)哪些產(chǎn)后月經(jīng)癥狀，只要是長時間出血產(chǎn)后月經(jīng)癥狀，一定要記得去醫(yī)院進行檢查并加以治療哦。