二、注意保暖

　　注意保暖也是女士朋友們在月經(jīng)來臨之時一定要做的事情，尤其是國慶旅游在月經(jīng)來臨之時，一定要避開海邊、山坳這些陰冷潮濕的地方，也不可以進行任何的游泳活動哦!

　　因為女性朋友們在月經(jīng)來臨之時，要是經(jīng)常在這些地方，就會導(dǎo)致身體受涼，輕一點的會氣血凝滯，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)這樣的現(xiàn)象，重一點的很有可能就會導(dǎo)致涼氣入體，讓女性的身體落下病根，使得女士朋友的健康受到嚴(yán)重的影響，因此 女士朋友們在生活之中想要保護好身體的健康，就一定不可以在月經(jīng)受到寒涼的侵襲哦，只有這樣才可以保護好身體的健康，防止身體受到損害哦!

　　三、注意衛(wèi)生

　　衛(wèi)生是女士們月經(jīng)來臨之時一定要重視的事情，但是在假期之中，女士朋友們外出游玩時很容易的就會忘記這一重要的事情，因此就會導(dǎo)致大量的細菌在月經(jīng)來臨之時滋生出來。

　　這些細菌很容易的就會侵入到女性朋友的身體之中導(dǎo)致女性朋友的身體健康受到嚴(yán)重危害!因此在生活之中女性朋友想要保護好身體的健康，在月經(jīng)來臨之時就一定要多多的注意清潔哦，好就是兩個小時清理一次，以防止細菌大量的滋生危害到身體的健康，但是外出旅游顯然是沒有這個條件的，因此女性朋友們，需要注意一下這個方面，以防止身體的健康受到損害哦!

　　四、不吃辛辣生冷

　　外出旅游一定會選擇當(dāng)?shù)氐臎]事享用一番，但是在月經(jīng)，女士朋友們就不可這樣的隨便了，因為在月經(jīng)，女士朋友們要是食用辛辣生冷的食物，很容易的就會導(dǎo)致盆腔血管收縮使得經(jīng)血過少甚至是突然的停止，很容易的就會導(dǎo)致女士朋友們的身體健康受到嚴(yán)重的損害。經(jīng)常的受到這樣的刺激很容易的就會懂啊只女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)這樣的情況!

　　因此女士朋友們在月經(jīng)一定不可以食用這些食物哦，尤其是在長假外出旅游時，更是不能夠食用這些會危害到身體健康的食物哦!

　　結(jié)語：月經(jīng)對于女性朋友來說不僅僅只是一個生理時期，在生活中女士朋友想要保護好身體的健康，就一定要注重月經(jīng)的養(yǎng)生，尤其是長假期間外出游玩時，對于月經(jīng)更是要重視起來才可以有效的保護好身體的健康，防止疾病找上門來威脅到健康安全!