眼看著國慶長假就要來臨了，但是許多的麻煩事也隨之來臨了，尤其是對于女性朋友們來說國慶長假外出旅游遇到這些事情實在是會讓人十分的頭疼，是什么事情會讓女性朋友在外出旅行時十分的頭疼呢?其實這件事情就是女士遭遇月經(jīng)，那么在長假之中女性朋友們在遭遇月經(jīng)時要注意那些事情呢?

　　月經(jīng)是女性朋友特有的一個生理時期，在生活之中總是會和女性朋友們不期而遇，因此，女性朋友們在生活之中想要保護(hù)健康，就一定不能忽視生活之中會和女性不期而遇的月經(jīng)，因為，月經(jīng)對于女性朋友來說雖然十分的麻煩，但它同時也是一個可以幫助女性朋友保護(hù)身體健康重要方式!

　　因為在月經(jīng)期間女性朋友身體之中的毒素會被大量的排出體外，而身體之中的毒素少了女性朋友的身體自然就會健康了，甚至有人開玩笑的說女性之所以比男性要長壽，就是因為每個月總會有幾天來月經(jīng)，所以說雖然月經(jīng)給女性帶來了許多的不便，但是，總體來說卻是可以幫助女性保護(hù)身體健康，甚至月經(jīng)能夠在生活之中直觀的反映出女性身體是否健康!

　　而在生活之中月經(jīng)日期的變化都有可能是因為疾病所導(dǎo)致的，所以女士們對于月經(jīng)應(yīng)該要重視起來，尤其是對于月經(jīng)期間養(yǎng)生這件事情，更是要放在心上，只有這樣才可以幫助自己保護(hù)好身體的健康，尤其是到了節(jié)假日外出游玩之時，女性朋友要是不重視月經(jīng)來臨這件事情，很有可能就會導(dǎo)致身體的健康受到損害!而國慶長假同樣如此，下面我們就來看看女性朋友們在國慶長假期間遭遇月經(jīng)要如何的來保護(hù)身體的健康吧!

　　一、避免長時間劇烈運(yùn)動

　　首先女性朋友們在國慶長假遭遇月經(jīng)時，就需要注意休息了，外出旅游好不要選擇登山望遠(yuǎn)這個計劃了，因為這計劃很容易的導(dǎo)致劇烈的運(yùn)動，同樣的就是一些劇烈的運(yùn)動也不適宜在這個時期來做!

　　因為女性朋友來月經(jīng)來臨之時，要是劇烈的運(yùn)動很容易的就會讓經(jīng)血從子宮腔逆流回到盆腔，導(dǎo)致身體的健康受到損害，甚至有可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，也有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)這樣的事情發(fā)生，不僅女士們會十分的痛苦，還會嚴(yán)重的危害身體的健康，因此女性朋友們在國慶遭遇月經(jīng)，一定不可以劇烈的運(yùn)動哦!如果登山遠(yuǎn)足的計劃無可更改，那就一定要選擇合適的交通工具出行，才可以保護(hù)身體的健康哦!