女性腎陰虛可導(dǎo)致頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟，經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰癥。那么女性腎陰虛怎么辦呢?中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰可以緩解女性腎陰虛。
由于陰虛造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，將會(huì)嚴(yán)重影響人體健康與生命活動(dòng)，尤其是都市里工作的白領(lǐng)女性，很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象。若能及時(shí)補(bǔ)陰，不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以對(duì)已出現(xiàn)的不良癥狀進(jìn)行調(diào)節(jié)，起到治療的效果。
根據(jù)中醫(yī)理論，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱。補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等;補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸。
女性補(bǔ)陰除了服用中藥外，還可以進(jìn)行飲食補(bǔ)陰。尤其是女性在產(chǎn)后出現(xiàn)陰虛的情況下，食物補(bǔ)陰有著不可替代的作用。堅(jiān)持半年之后，你將會(huì)一改憔悴面容，重新獲得活潑生氣，令其紅顏嬌艷。
女性補(bǔ)陰養(yǎng)身粥
益氣養(yǎng)陰粥
黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、上好大米100克。煮粥食用。適用于身倦、乏力、氣短、納差等，如疲勞綜合征、貧血、心臟供血不足等。
養(yǎng)陰潤(rùn)燥粥
何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、上好大米100克。煮粥食用。適用于便秘、煩急、頭暈、口干舌燥等，如干燥綜合征、更年期綜合征等。
補(bǔ)虛益肝腎粥
菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。煮粥食用。適用于頭暈、雙目干澀、耳鳴、脫發(fā)、遺精、腰酸腿軟等，如疲勞綜合征等。
養(yǎng)陰潤(rùn)臟粥
百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、上好大米50克。煮粥食用。適用于失眠、夜寐不安、白發(fā)、記憶力下降、便干等，如疲勞綜合征、更年期綜合征等。
煮粥的方法
將中藥和米分別洗凈，先將洗凈的中藥加水煎煮，約20分鐘后，將藥水倒出備用;將大米加水，煎煮至八成熟，再將煮好的藥水倒入粥中，繼續(xù)煮至米爛粥熟為止。其粥以稀稠適度為宜。每日服1～2次。
注意事項(xiàng)
一定要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，根據(jù)適應(yīng)癥選擇粥方。此粥應(yīng)經(jīng)常食用，但也不宜每頓都吃。另外，中藥應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院、藥店購(gòu)買。
一般的陰虛癥狀，不會(huì)明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調(diào)補(bǔ)或治療，久而久之，身體欠下的健康債越來(lái)越多。
中醫(yī)理論認(rèn)為，陰虛應(yīng)補(bǔ)其不足，在滋補(bǔ)的過(guò)程中要遵循滋陰潛陽(yáng)的原則，特別是體質(zhì)較弱的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。陰虛的人怕補(bǔ)反，若胡亂補(bǔ)食壯陽(yáng)之品，如人參、鹿茸等，會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺，身體機(jī)能處于一種過(guò)度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費(fèi)體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。
