三、含鎂的食物多吃

　　多吃含鎂的食物，也是可以幫助女士們更好的保護身體，對抗秋燥的好方法，因為，含有鎂的食物，有著提神的效果，而人們在生活之中更是把鎂稱作生命活動的激活劑，可以說是含鎂的食物在生活之中是當之無愧的解乏食物，那么哪些食物之中會含有豐富的鎂元素呢?下面我們就來看看吧!

　　1、豆制品

　　豆制品之中含有大量的鎂元素，在生活之中女士常常吃些豆制品可以有效的保護好身體的健康，并且豆制品之中往往會含有大量的雌性激素，女士們食用這些豆制品可以有效的增加身體之中的雌性激素，能夠更好的保護好身體的健康，因此女士們在生活中多多的食用一些豆制品是十分不錯的選擇哦!

　　2、堅果

　　堅果在生活之中也是一種很好的保健食品，而且堅果之中含有許多對人體有效的氨基酸，可以幫助人體更好的緩解疲勞去除秋乏的癥狀，因此在生活之中，多多的食用一些堅果，可以有效的保護好身體的健康哦!

　　四、飲食清淡

　　清淡的飲食也是在秋季之中必不可少的，不說油膩的飲食會導致女士們的體重瘋狂的增長，還會因為在油膩的食物之中含有大量對身體有害的物質，尤其是在秋季食用油膩的飲食會導致身體受到嚴重的傷害。而我們在生活之中多多的食用一些清淡的食物，便可以有效的保護好身體，減少身體攝入油脂的數(shù)量，就可以保護好身體。

　　此外，清淡的飲食可以幫助我們減少身體之中的油脂，幫助我們保持良好的心情，因此女士朋友們在生活之中多多的食用用一些清淡的飲食可以說是有益無害的，不僅能夠去除秋燥，還可以有效的保護身體，這種一舉兩得的事情，女士朋友們?yōu)楹尾蛔瞿?

　　結語：女士朋友們在生活中本就處于弱勢的一方，在身體健康之上更是如此，女士朋友們要是不能夠選擇正確的養(yǎng)生方式，就會嚴重的損害到身體的健康哦，因此在養(yǎng)生尤其是秋季養(yǎng)生時，女士朋友們一定要謹慎小心哦!因為只有謹慎小心才可以避開秋季養(yǎng)生之中諸多的陷阱!