14、眼部按摩

　　在人們感覺眼疲勞時，也可采用眼部按摩法，事實上，人們常做的眼保健操就是一種很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，達到緩解眼部疲勞的效果。

　　15、填字游戲

　　感覺沒勁的時候，花10分鐘做做填字等腦力游戲，有助于激發(fā)能量。

　　16、指彈輕敲

　　頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

　　17、獨自靜坐

　　在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

　　18、熱石按摩

　　選擇一顆溫潤順手的石頭，好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

　　19、享受月光浴

　　一般認為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實它更是凈化的佳時機。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。

　　20、快步走

　　格布斯塔德博士表示，快走是恢復身體活力的佳方式，專家建議每天至少快走半小時。

　　上面為大家介紹了緩解疲憊的20個小方法，當你感覺壓力壓得你喘不過氣來時，一定要學會為自己減壓、緩解疲勞，大家也可以試試上面的這些方法。