用法：每晚臨睡前熏泡一次，感覺水涼了就往盆里續(xù)熱水。每次40分鐘。
適用范圍：疲勞、氣血不通、手腳冰涼者。
4.人參糯米粥緩解疲勞
材料：人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫食服。每天1次。
5.十全大補(bǔ)湯補(bǔ)益氣血
組成：人參10克，白術(shù)15克，茯苓12克，當(dāng)歸10克，熟地12克，川芎10克，炒白芍10克，炙甘草5克，黃芪15克，肉桂9克，生姜3片，大零5枚。
用法：水煎服。
功效：這幾味中藥都有溫補(bǔ)的功效，飲用此湯有大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智等功效，可溫補(bǔ)氣血，主治諸虛不足，五勞七傷，不進(jìn)飲食;久病虛損，時(shí)發(fā)潮熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢(mèng)遺精，面色萎黃，腳膝無力;一切病后氣不如舊，憂愁思慮傷動(dòng)血?dú)猓灾袧M，脾腎氣弱，五心煩悶等。
6.長壽粥
先準(zhǔn)備黃芪250克，綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞10克。
