很多人在熬夜以后，皮膚會(huì)呈現(xiàn)一種蠟黃的狀態(tài)，臉色非常的不好，眼睛也會(huì)浮腫，這證明了長(zhǎng)期的睡眠不足可以導(dǎo)致我們皮膚非常的暗淡，還會(huì)出現(xiàn)皺紋，加速我們皮膚的衰老，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。

　　所以當(dāng)我們沒(méi)有獲得充分的睡眠的時(shí)候，我們的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，這種皮質(zhì)醇一旦增多，就跟煙草一樣會(huì)消滅我們皮膚當(dāng)中的膠原蛋白，那么可以保護(hù)我們皮膚的膠原蛋白就會(huì)失效，我們的皮膚失去了保護(hù)膜，衰老只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

　　所以，我們一定要給自己一個(gè)好的睡眠，好的睡眠還可以修復(fù)我們的皮膚組織。

　　4. 飲食不當(dāng)

　　很多人喜歡吃一些可以加速我們皮膚衰老的食物，比如高油高鹽、反式脂肪、糖等食物，我們都知道食療對(duì)我們的身體健康是非常重要的。

　　由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，才是真正的養(yǎng)生，也才能真正的延緩我們皮膚的衰老速度。同樣的，有些食物過(guò)多次的食用，會(huì)加速我們皮膚的老化，導(dǎo)致我們的臉上長(zhǎng)出更多的皺紋，皮膚松弛。

　　所以我們的飲食一定要好好搭配，不要太過(guò)任性，吃一些會(huì)讓我們后悔的食物。

　　而且這些食物不僅會(huì)讓我們的皮膚老化，也會(huì)讓我們快速的肥胖起來(lái)。

　　然而，也有一些食物對(duì)我們的皮膚是非常好的，比如蘋(píng)果、梨子、橘子、香蕉、海帶、山芋、獼猴桃等食物，不僅能夠幫助我們的肌膚恢復(fù)靚麗，抑制黑色素的形成，還能有效控制我們體內(nèi)的脂肪，幫助我們保養(yǎng)皮膚的同時(shí)，還能夠有效的減肥。

　　結(jié)語(yǔ)：可能用護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)面部對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常普遍的一件事，但是臉上涂抹的東西再?gòu)?qiáng)大，我們平時(shí)的生活習(xí)慣不配合，皮膚衰老的速度照樣不會(huì)得到抑制，所以我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)保養(yǎng)二字，由內(nèi)而外的從根本上調(diào)理我們的皮膚，衰老老化這四個(gè)字，是不會(huì)輕易找上門的。