現(xiàn)在很多的女性朋友因?yàn)楣ぷ?、生活的壓力，?dǎo)致脾氣暴躁，有的時(shí)候一點(diǎn)就著，甚至不點(diǎn)都著，有的時(shí)候自己也感到很無(wú)語(yǔ)，很討厭這樣的自己，但是就是不能說(shuō)變就變，今天，小編就為大家好好的介紹一下當(dāng)我們脾氣不好怎么辦，下面一起來(lái)隨小編看看脾氣不好的相關(guān)方面吧!
目錄
3、來(lái)月經(jīng)脾氣不好怎么辦 4、一看就知脾氣不好
5、懷孕后脾氣不好對(duì)胎兒的影響 6、脾氣暴躁吃什么
7、幾款食譜改善脾氣暴躁 8、脾氣不好易得患婦科病
脾氣不好是什么原因
這個(gè)世界，有多少人就有多少種性格，每個(gè)人的脾氣也就不一樣了，有的人性格溫順，有的人確實(shí)暴躁易怒，當(dāng)我們?nèi)绻瞧獠缓弥械囊粏T時(shí)，應(yīng)該怎么樣做才能好好的改善自己的脾氣呢?
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。
其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對(duì)我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒。
如果人體缺乏維生素B1，就可能會(huì)讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無(wú)常。
這就提醒大家，平時(shí)不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。
此外，盡量少喝酒，好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
維生素B6對(duì)女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，更應(yīng)該增加維生素B6的攝入，如果攝入不足，就容易情緒激動(dòng)、困倦和急躁。
可是很多人不但沒(méi)有意識(shí)到這些，還因?yàn)闇p肥等原因主動(dòng)放棄了維生素B6的補(bǔ)充。
想要改善現(xiàn)狀，那么就多吃點(diǎn)谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘藍(lán)菜等。同時(shí)，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補(bǔ)充劑。
維生素B12缺乏可能會(huì)讓你覺(jué)得腦子木，甚至有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍。
不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會(huì)給大腦提供充足的能量。
專家提醒，營(yíng)養(yǎng)缺乏是產(chǎn)生壞脾氣的一個(gè)原因，我們?nèi)粘ｏ嬍潮仨氉⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的全面均衡攝取，不要因?yàn)橄埠没驕p肥而偏食。同時(shí)，為了減少B族維生素流失，我們?cè)谧鲲垥r(shí)好不要過(guò)分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。
脾氣不好的原因大家是不是都清楚了，脾氣不好不是性格導(dǎo)致的，所以以后也不要在找借口說(shuō)自己的脾氣不好了，當(dāng)人們?cè)谟龅绞虑榈臅r(shí)候一定要先找原因，關(guān)于脾氣不好上面已經(jīng)介紹的非常的清楚了，大多是因?yàn)槿鄙倬S生素，所以在平時(shí)的時(shí)候人們要注意補(bǔ)充維生素，不要讓自己變得特別的煩躁，讓自己擁有一個(gè)美麗的心情。
