秋季女性養(yǎng)生食譜

　　韭菜炒雞蛋

　　1.將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長(zhǎng)的段;將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用。

　　2.將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時(shí)倒出。

　　3.炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。

　　菠菜粉絲

　　1.菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末。

　　2.鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。

　　熗拌蓮藕

　　1.姜洗干凈去皮切成末。

　　2.鮮藕洗凈削去黑皮，切成薄片，放入涼水內(nèi)稍洗。

　　3.鍋中放適量清水，燒開后倒進(jìn)蓮藕焯熟，撈進(jìn)涼開水里，帶晾涼后瀝干。

　　4.藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內(nèi)，放上姜末。

　　5.后用花椒油熗在藕片上即可。

　　秋冬女性養(yǎng)生食譜方法，以上就做了具體的介紹，對(duì)于很多的女性來(lái)說(shuō)，要想讓自己的身體更健康，要對(duì)以上所介紹的內(nèi)容，做一個(gè)全面的了解，通過(guò)了解后，在學(xué)會(huì)食譜的制作，就能使得自己身體健康，皮膚形象更加的年輕細(xì)膩。