腿疲勞多吃香蕉

　　不少人要經(jīng)常出差，成天東跑西顛，腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來(lái)，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。

　　香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞，鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來(lái)腫脹的腿能變得清瘦一些。

　　心疲勞多吃紅豆

　　上班族各種會(huì)議和應(yīng)酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。

　　建議冬季身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆，李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，可見(jiàn)紅豆的養(yǎng)心功效。

　　從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。

　　其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效。

　　同時(shí)紅豆又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性食用。

　　聲疲勞多吃梨

　　公司會(huì)議比較多，很多人做會(huì)議報(bào)告、方案闡釋的時(shí)候都是連著好幾個(gè)小時(shí)說(shuō)不停，甚至連喝水的功夫都沒(méi)有。

　　這么熬下來(lái)，聲音變得嘶啞難聽(tīng)，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。

　　建議膳食中每天多加一個(gè)梨，梨的果肉有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤(rùn)肺、降火、生津功效。

　　雖然上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵御疲勞的，但是治療疲勞的好方法還是及時(shí)的休息才能更好的保證身體的健康。