來月經(jīng)的時候，女性身體免疫力是非常差的，身體是非常脆弱的，很容易就會被感染，月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)、腰痛、頭暈等情況，那么如果女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛是怎么一回事呢?出現(xiàn)腰痛該怎么辦呢?今天小編就和大家一起分享一下女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛是怎么一回事?

　　很多女性在經(jīng)期出現(xiàn)腰痛就會捶打腰部，其實這樣的方法是錯誤的，月經(jīng)是每個女性必經(jīng)的生理期，不少女性經(jīng)期有各種的不適癥狀，屬正常現(xiàn)象，但要記住的是經(jīng)期腰痛千萬不要捶打，以防誘發(fā)其他婦科疾病。詳細一起來了解下經(jīng)期腰疼應(yīng)對技巧吧。

　　經(jīng)期腰痛的原因

　　經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝猓宰訉m在盆腔中所處的位置才是主要的原因。一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺。作為排出經(jīng)血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從"壺底"順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。

　　經(jīng)期腰痛不要捶打

　　在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

　　經(jīng)期腰痛怎么辦

　　如果你經(jīng)期出現(xiàn)腰痛，并且是非常疼痛的話，那就要一定要去醫(yī)院檢查一下，找出原因，對癥治療，如果子宮處于后位，經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時，好俯臥在床上，這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出，能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。除此以外，一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛，如子宮內(nèi)膜異位癥等，這時則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查，找到真正的病因，及時治療。

　　1、補充鉀、鐵。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

　　2、操縱運動量，月經(jīng)期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。