5、經(jīng)常通宵熬夜

　　現(xiàn)在很多的年輕人就喜歡熬夜，通宵玩樂，但是你知道嗎?這樣在無(wú)形中已經(jīng)是傷害了你的皮膚，通宵熬夜對(duì)皮膚的傷害非常大，連續(xù)一周晚上熬夜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得晦暗發(fā)黃、干燥粗糙，顯老嚴(yán)重，熬夜是使皮膚衰老的重要原因，因此，美眉若不想皮膚變丑，就再也不要熬夜了。

　　6、經(jīng)常面帶愁容易長(zhǎng)皺紋

　　美眉們經(jīng)常愁眉苦臉、面帶愁容，這會(huì)導(dǎo)致皮膚滋長(zhǎng)皺紋，而愉快的好心情、樂觀開朗的心境是讓皮膚健康水潤(rùn)的基礎(chǔ)。因此，美眉們不要再因?yàn)槟樕厦傲藗€(gè)小痘痘而煩惱不已，不妨?xí)r刻令自己保持好心情，對(duì)于保護(hù)皮膚、保養(yǎng)身體都是非常重要的。

　　多吃紫色食物 有效緩解皮膚衰老

　　1、紫色洋蔥

　　洋蔥本身含有微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，可夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

　　2、紫甘藍(lán)

　　除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過(guò)敏的女性可大量食用。

　　3、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓被稱為“超級(jí)水果”，是含有花青素多蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防改善視力、結(jié)腸癌、消除眼部疲勞。

　　4、紫色胡蘿卜

　　除卻藍(lán)莓，含花青素多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。

　　5、茄子

　　除了花青素，茄子中還含有維生素E，能延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是抗癌強(qiáng)手哦，可防治胃癌。

　　6、紫葡萄

　　紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。

　　7、桑葚

　　除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道該如何保持自己的肌膚不衰老了吧，知道引起肌膚衰老的原因有哪些了吧，趕緊重視你的皮膚健康吧，別在熬夜通宵了，多吃這些紫色食物緩解一下你的皮膚吧!