哪些水果可以緩解痛經(jīng)

　　月經(jīng)是每個(gè)女人都會(huì)有的，月經(jīng)通常會(huì)在每個(gè)女性十多歲的時(shí)候來(lái)，大約在女性四五十歲的絕經(jīng)，當(dāng)然也會(huì)有個(gè)別的現(xiàn)象。月經(jīng)的到來(lái)，本來(lái)就已經(jīng)夠讓女性心煩氣躁的了，這個(gè)如果再痛經(jīng)，那可真是難受的要命，有過(guò)痛經(jīng)感覺(jué)的人都知道那種滋味可是非常難受的，輕一點(diǎn)的還能做一些事情，疼的嚴(yán)重只能靠藥物才能止痛，往往女性出現(xiàn)痛經(jīng)后經(jīng)常會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。那么常吃哪些水果可以幫助女性緩解痛經(jīng)的癥狀呢?

　　首先我們先了解一下痛經(jīng)是怎么回事吧，醫(yī)學(xué)上研究認(rèn)為引起女性痛經(jīng)的原因有這么幾個(gè)方面。

　?、偻唇?jīng)是可以遺傳的，如果女性的媽媽甚至說(shuō)姥姥這些長(zhǎng)輩有痛經(jīng)的情況，那么她就有可能會(huì)遺傳上痛經(jīng)的問(wèn)題。

　?、谠陆?jīng)到來(lái)前期吃了過(guò)多的涼食，正常來(lái)說(shuō)在月經(jīng)來(lái)的前三天就需要格外的注意飲食，如果吃了太多的涼食，尤其是夏天，那么在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候引起痛經(jīng)的幾率會(huì)大大的提升。

　?、酆芏鄷r(shí)候女性往往由于學(xué)習(xí)或者工作家庭等多方面帶來(lái)的壓力，導(dǎo)致的在月經(jīng)期間不能好好的休息，精神一直處于緊張的狀態(tài)不能放松，休息不好都會(huì)引起女性出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　五星緩解痛經(jīng)水果：香蕉

　　香蕉是一種吃起來(lái)甜甜的水果，吃起來(lái)軟軟的很好消化，很適合月經(jīng)期間女性食用，不僅好消化而且由于香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物。

　　所以說(shuō)女性在吃香蕉的時(shí)候還可以保護(hù)自身的眼睛，而且香蕉當(dāng)中所含的維生素能夠有效的緩解女性出現(xiàn)的痛經(jīng)問(wèn)題，使女性在月經(jīng)期間能夠穩(wěn)定住自己的情緒，有一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)好的睡眠。

　　四星緩解痛經(jīng)水果：蘋(píng)果

　　蘋(píng)果大家都知道，蘋(píng)果的好處是很多的，多吃蘋(píng)果不僅可以補(bǔ)充身體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)，常吃蘋(píng)果還可以幫助人們清理腸道，達(dá)到減肥的功效，其實(shí)除了這些，蘋(píng)果還有這緩解痛經(jīng)的功效。

　　尤其是用紅酒和蘋(píng)果放到一起燉，女性在月經(jīng)期間吃可以有效的緩解痛經(jīng)的疼痛感覺(jué)。

　　大家都知道紅酒本身是比較滋補(bǔ)女性身體，女性常喝可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)氣益血。所以說(shuō)紅酒燉蘋(píng)果是月經(jīng)期間緩解痛經(jīng)必吃的食物。

　　三星緩解痛經(jīng)水果：荔枝

　　荔枝是一種人們都愛(ài)吃的水果，荔枝之所以說(shuō)它有著緩解痛經(jīng)的效果，是因?yàn)槔笾κ且环N溫性水果，非常適合在月經(jīng)期間不能吃寒性水果的女性。

　　而且荔枝還有這補(bǔ)血的功效，因此在月經(jīng)期間適量的吃一些荔枝是可以緩解痛經(jīng)的，之所以在這里說(shuō)適量是因?yàn)槔笾Τ远嗔巳菀滓鹋陨匣?，而且荔枝本身很甜也?huì)導(dǎo)致女性發(fā)胖，所以說(shuō)在月經(jīng)期間適量的吃一些就好，不要吃得太多。