如何治療例假推遲

　　例假推遲是很多女性會遇到的現(xiàn)象，而造成這種現(xiàn)象的因素有很多種，我們想要更好的去解決這種現(xiàn)象，那么就必須知道到底是什么樣的因素引起的，只有這樣子才可以有效的幫助自己治療例假推遲的問題。下面來隨小編一起看看吧!

　　想要更好的去治療和緩解這種問題那么在平時生活當中一定要注重自己的生殖健康保健同時也需要關(guān)注自己的一些心情因為要知道如果心情起伏不定，而且經(jīng)常熬夜加班的話那么這種現(xiàn)象也是會經(jīng)常困擾你的。

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動。

　　個別在例假期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。例假期絕對不能性交。

　　注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

　　經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)

　　通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多飲開水，保持大便通暢。

　　血熱者例假前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

　　氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。