在女性朋友月經(jīng)期間是會有很多的經(jīng)血流出來的，這是一些子宮的內膜還有粘液還混合著陰道的物質，是身體里沒有用的東西。
在月經(jīng)的這一段時間，很多女性朋友都會覺得身體有點不舒服，所以很多人都討厭這一時期，但是，段時間其實也是很好的排毒時間呢。
所以，大家不要再意味的抵觸啦，可以通過平時的飲食來調解身體，達到排污的目的。那么，到底該在這段時間吃什么呢?
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
紅糖為生活中的常用食品。
中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。
砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血。
可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
適當吃豬血能起到助排污血的作用，所以大家可以多吃一點，有的人不喜歡吃，可以借助一些其他的食物做，減少腥味。
大家在這個時候是可以適當?shù)某砸恍┢綍r不敢吃的零食的，尤其是那么好吃的甜食。
因為吃甜食也是可以幫助排污的哦，也不會胖，在經(jīng)期很多人都會腰痛，沒有胃口，這個時候可以吃一些好消化的能促進食欲的食物。
像是棗子，還有面條等等，要多喝水，多吃蔬菜，這樣可以增加上廁所的次數(shù)，可以讓身體內的垃圾排的更加的徹底，也可以讓腰痛的現(xiàn)象減弱。
