幾種水果孕期養(yǎng)氣又補(bǔ)血

　　女人需要補(bǔ)氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，那么孕婦補(bǔ)氣血的食物有哪些?比如黑棗，黑棗含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，對(duì)于治療貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。

　　1、黑棗

　　黑棗含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，具有非常高的藥用價(jià)值，一般用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物。

　　對(duì)于治療貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。

　　2、櫻桃

　　櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。

　　同時(shí)要注意櫻桃性溫帶補(bǔ)，如果本身燥氣和喉痛的人，好還是少吃。

　　3、葡萄

　　葡萄全身都是寶，它具有養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及豐富維他命E、B12、P以及C，有助于心臟血管健康。

　　4、草莓

　　草莓含有大量的維生素C，孕婦吃草莓能夠防止牙齦出血等因缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀，而且草莓含鐵，能夠有效地預(yù)防孕婦貧血，養(yǎng)出女人好血色。

　　5、甘蔗

　　甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。

　　因此孕婦可以適當(dāng)吃一些，但一定不要過(guò)量。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家總結(jié)的關(guān)于補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，其?shí)大部分的MM都知道自己是需要補(bǔ)血?dú)獾?，只是不知道到底要怎么去做才能補(bǔ)氣血，大家不用擔(dān)心哦!小編今天帶來(lái)的這些方法相信一定能幫助到大家的。趕緊來(lái)看看吧!