緩解痛經(jīng)的辦法

　　痛經(jīng)是很多女性朋友都會(huì)遇到的一種癥狀，由于痛經(jīng)主要在女性月經(jīng)期間出現(xiàn)，加之女性在月經(jīng)期間由于身體的大量失血而導(dǎo)致身體異常的虛弱，此時(shí)的痛經(jīng)癥狀無(wú)疑是對(duì)女性朋友虛弱程度的雪上加霜，因此，在女性朋友月經(jīng)期間緩解痛經(jīng)的方法也是歷年來(lái)大家都十分關(guān)注的一件事情。

　　但是，由于痛經(jīng)的發(fā)作處在女性身體薄弱的時(shí)期，而一些痛經(jīng)藥物可能會(huì)對(duì)女性的身體形成影響，因此，痛經(jīng)的藥物治療顯然是不得已才會(huì)選擇的一種方法，那么，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?

　　步驟/方法

　　注意保溫

　　如果是坐著或躺著，好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒(méi)有熱水袋，好也要用手去輕揉小腹。

　　如果可以好慢慢的走動(dòng)，一開(kāi)始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。

　　服用維生素類(lèi)藥物

　　B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

　　當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

　　保持飲食均衡

　　多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

　　中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，好有中藥師指導(dǎo)。

　　顯而易見(jiàn)，對(duì)于女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的一些痛經(jīng)癥狀，在對(duì)緩解痛經(jīng)的方法選擇時(shí)還是需要通過(guò)一些保健性質(zhì)的方法來(lái)緩解痛經(jīng)帶給自己的痛苦。

　　同時(shí)建議患有痛經(jīng)的女性患者在月經(jīng)期間晚上臨睡之前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，其對(duì)緩解痛經(jīng)的治療也是十分見(jiàn)效的。