4、吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化

　　據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　8、生理期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

　　八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯，可以讓身體臟血徹底排干凈。

　　身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。

　　9、生理期后的調養(yǎng)

　　要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，好加點米酒。

　　10、臉部清潔工作要做好

　　生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的關于經期的一些知識，大家應該都了解了吧，有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉移注意力，希望以上的內容可以幫助到大家。