例假是每一個(gè)女生每一個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的，月經(jīng)是女性的朋友，所以在月經(jīng)來(lái)臨之時(shí)要注意多方面，這樣月經(jīng)才會(huì)給你好臉色，蝦的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，那么月經(jīng)期間可以吃蝦嗎?如何健康的吃蝦呢?接下來(lái)一起去看一下吧!蝦是如何挑選的。

　　女性經(jīng)期飲食是非常重要的，一旦吃錯(cuò)食物那可是會(huì)要命的，那么經(jīng)期吃龍蝦要注意什么呢?

　　女性月經(jīng)期能吃龍蝦嗎

　　龍蝦有大龍蝦和小龍蝦之分，同時(shí)是一種養(yǎng)生功效特別強(qiáng)大的食材，其含有豐富的各種礦物質(zhì)，鈣、磷、鐵、碘等含量都居于各類(lèi)食物之首，特別是鈣質(zhì)居各類(lèi)食物之首，加上其吃法多樣，因此更是老百姓餐桌上常見(jiàn)的一道美食，但是吃龍蝦也是有很多講究的，那么女性經(jīng)期是否可以吃龍蝦呢?

　　答案是肯定的，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家證實(shí)，適當(dāng)吃點(diǎn)龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問(wèn)題，但是，一定要注意龍蝦的烹調(diào)方法，千萬(wàn)不要用炸的，或者做得過(guò)于香辣，否則容易引起上火。另外過(guò)敏體質(zhì)者也建議不要食用龍蝦，此外要注意避免吃到來(lái)路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經(jīng)期不適感。

　　下面和小編一起去看一下關(guān)于健康吃龍蝦的一些常識(shí)。

　　選購(gòu)

　　在選購(gòu)龍蝦時(shí)一定要注意盡量選擇那種背部呈青黑色的龍蝦，同時(shí)一定要注意個(gè)同是否完整，盡量選擇體不潔凈，同時(shí)又有干燥的，盡量不要選擇那種冷凍的或者已經(jīng)被處理過(guò)的龍蝦。這里提醒一下，因?yàn)辇埼r是高蛋白質(zhì)的食物，所以相對(duì)應(yīng)的其里面含的細(xì)菌也會(huì)更多一些，建議大家購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意。

　　清洗

　　在清洗時(shí)一定格先把龍蝦放到水中浸泡1個(gè)小時(shí)，然后在一個(gè)個(gè)的刷干凈，龍蝦的清洗、整理工序要求是很?chē)?yán)的，只有清洗干凈了，才能保證大程度的吃到有益于身體健康的龍蝦。

　　烹飪

　　龍蝦內(nèi)含有大量的細(xì)菌，加之，現(xiàn)在的污染更為嚴(yán)重，因此就更要注意高溫烹飪。同時(shí)夏季建議盡量選擇清蒸的方法進(jìn)行烹飪，避免直接炸的，或者做成麻辣風(fēng)味的避免上火。