大姨媽是每個女性每個月都會經歷的時期，在這個時期，女生的身體是非常脆弱的，如果這個時期不注意保養(yǎng)和呵護，身體很容易出現(xiàn)問題的，不過很多女性病不知道大姨媽來了應該要注意些什么，所以，今天小編就給大家介紹一下，大姨媽來了需要注意的事項。
女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，很容易引起痛經、貧血、經量減少等癥狀。有些食物和生活習慣是女性經期的“殺手”。
1、切勿著涼，注意保暖
保暖是經期注意事項中為關鍵的一點，伴隨大姨媽來臨，經期女生體內的各項生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢，如果這時候著涼，易使血液流通不暢，引起經血流通不暢，出現(xiàn)痛經、腰腹酸痛的不良后果，為此經期一定要做好保暖工作。
特別提醒：經期還在用涼水洗澡的女漢子，不要這么干了，現(xiàn)在這樣虐待姨媽，姨媽總有一天會回來虐你的!還有經期吃冰淇淋/喝冷飲的那個妹子，你也一樣。
2、喝紅糖水，多進溫補
紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，并且以快速的補充體力。
3、注意休息，切忌熬夜
女性在大姨媽來的時候一定要注意自己的休息，每天要保證足夠的睡眠時間，讓自己的身體和精神都要好好的調整一下，在這個時候女性如果有一點點的勞累就會給身體增加很大的負荷。
4、補充體力，防止體虛
很多女生到了經期食不了咽不下，甚至對事物產生厭惡感，這樣只會讓原本在經期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個時間段內濕度的補充一些營養(yǎng)，都使用一些溫補的食物、或者高熱量的食物，補充體力。
5、個人衛(wèi)生，不容忽視
經期女生體內會排除體內的惡血和垃圾，為此在經期一定要注意個人衛(wèi)生，建議姨媽巾長8個小時一定要換一次，以免惡血滋生細菌感染陰道，并且注意在經期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時刻保持個人衛(wèi)生。
