月經(jīng)期間吃什么水果好

　　月經(jīng)期間吃什么水果好?女人在月經(jīng)期間合理的食用水果對女性的健康有著很大的好處，因為水果不僅可以防治發(fā)生便秘，而且還可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，那么，月經(jīng)期間吃什么水果呢?下面小編為大家做了詳細介紹，希望可以幫助到女性朋友。

　　經(jīng)期吃什么水果好，不能一概而論，因為寒性水果不適合月經(jīng)期食用。

　　其實，水果也是有“性情”的。

　　寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是，中醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。

　　月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

　　經(jīng)期吃什么水果好，千萬不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。

　　雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹慎食之。

　　西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

　　對于這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”并非妥當，適當少食無大的影響。

　　經(jīng)期吃什么水果好?月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果。

　　水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。

　　荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。

　　除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。經(jīng)

　　期吃什么水果好，一定要記得以上水果哦。

　　經(jīng)期吃什么水果好，也可以吃“平和”性的。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。

　　蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

　　對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。 經(jīng)期吃什么水果好，記得“平和”性的水果也可以吃哦!