來月經(jīng)是正常女性的生理表現(xiàn)，這個時期女性應(yīng)該注重以下自己的飲食，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)會造成一些不好的影響，因此經(jīng)期吃水果的話就不宜食用涼性的水果，那么來月經(jīng)吃什么水果好呢?

　　來月經(jīng)吃什么水果好

　　經(jīng)期的女性十分脆弱，這個時候飲食不當(dāng)?shù)脑捠菚粝乱恍┘膊‰[患的。吃水果的時候我們也要多加注意，不要食用涼性的水果。

　　其實(shí)有些水果是能夠緩解月經(jīng)疼痛的，那么都有哪些水果能夠緩解女性朋友們的痛經(jīng)癥狀呢?趕緊讓我們來看看相關(guān)的介紹吧。

　　緩解痛經(jīng)的水果

　　痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗(yàn)，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴(yán)重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。

　　推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

　　改善內(nèi)分泌的水果

　　很多女性都會遇到經(jīng)期提前或是經(jīng)期推后的情況，這些都是由于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的。這個時候食用一些含胡蘿卜素、維生素E的水果可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。

　　推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

　　滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果

　　女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后，常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。