多種食物經(jīng)期好別吃

　　例假，也就是我們經(jīng)常說的月經(jīng)。在這些時期，女性的身體會相對平時虛弱一點，所以在各方面都會特別的注意，尤其是在飲食方面，那么你知道月經(jīng)期間能吃什么不能吃什么嗎?今天，我們一起來看看。

　　酒

　　酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

　　寒性食物

　　比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等。

　　田螺

　　田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　過咸的食物

　　這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。

　　螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　梨

　　月經(jīng)期間切忌多食生梨。

　　冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?jīng)期飲食方面，要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

　　含咖啡因的飲料

　　會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　竹筍

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食。