優(yōu)質(zhì)睡眠是養(yǎng)生關(guān)鍵

　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，長期處于超負荷工作狀態(tài)的白領(lǐng)族睡眠問題尤為突出，其次不少中老年人也面臨著失眠困擾。

　　睡眠質(zhì)量不好除與天氣、床具等因素有關(guān)外，主要是因長期精神緊張、氣血臟腑失和所致。

　　肝腎陰虛，導(dǎo)致情志不暢、氣血虧虛，就會出現(xiàn)焦慮失眠。因此，健康養(yǎng)生，改善睡眠應(yīng)從臟腑調(diào)養(yǎng)開始。

　　中醫(yī)專家通過望、聞、問、切全面了解患者病情，通過分析、綜合，辨清疾病的病因、性質(zhì)、部位，使精、氣、神三者關(guān)系正常，達到治療的目的。

　　標本兼治：中醫(yī)從整體出發(fā)，在治療疾病的同時，更注重辨病因、病機，并且調(diào)整全身的免疫和陰陽平衡，所以治愈后不易復(fù)發(fā)，療效持久穩(wěn)定。

　　經(jīng)絡(luò)配合：傳承黃帝九針之精華，結(jié)合現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)理論，輔以火療、耳針療法等，對于失眠抑郁、更年期失眠、頑固性失眠有顯著療效。

　　生活指導(dǎo)

　　專家針對失眠的不同原因，給以相應(yīng)的飲食及生活調(diào)護的指導(dǎo)，同步精神輔導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)病人意識深層的心理沖突，從而達到消除病因、根除疾病的效果。

　　睡眠障礙危害大

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠是保證健康身體的關(guān)鍵，尤其是在冬季，當人體處于深睡眠狀態(tài)時，免疫細胞和各種受損細胞(尤其是腦細胞)能夠快速修復(fù)。

　　目前，已明確與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達80余種，其中失眠占比高。

　　長期失眠對身體危害極大，可引發(fā)多種不適或疾病，如可導(dǎo)致血氧含量下降，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病。

　　另外，免疫功能下降、健忘、注意力不集中、加速皮膚和臟腑的衰老、易肥胖、習(xí)慣性脫發(fā)等，在多數(shù)失眠人們中十分普遍。

　　中醫(yī)內(nèi)調(diào)臟腑可顯著改善失眠

　　中醫(yī)調(diào)理失眠，重在辯證施治，結(jié)合個人體質(zhì)，通過膏方、采用綠色純中藥，直接調(diào)節(jié)氣血肺腑，阻斷腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激活系統(tǒng)，是治療失眠好的方法。

　　除此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是改善睡眠必不可少的方法。平時應(yīng)少熬夜、早睡早起，飲食上可經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米等補氣血的食物做的粥或者糖水。

　　另外，睡前要盡量避免為煩惱的事擾心，可用溫水泡腳，促進血液循環(huán)，從而改善睡眠質(zhì)量。