二、喝酒
即便適量飲酒可能有益健康，但為了健康還是離酒精遠(yuǎn)一點(diǎn)吧。美國疾病控制與預(yù)防中心認(rèn)為，酗酒會給女性帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)，包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風(fēng)等等。并且，女性比男性更難以承擔(dān)飲酒帶來的風(fēng)險(xiǎn)，譬如肝病、心臟病和乳腺癌，以及酒精依賴。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班，不僅僅是精神上的傷害，對于女性來說，睡眠不足更可能引發(fā)婦科問題。內(nèi)分泌失調(diào)、陰道炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤，都是熬夜帶來的“副產(chǎn)品”，所以女性保證良好的睡眠和休息，不僅僅是“美容覺”，更是“保命覺”。
四、抑郁
情志不暢是女性保健的大忌，內(nèi)心平和、樂觀向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招，無論是微笑還是聆聽音樂，或者練練打坐、瑜伽，總之要緩解焦慮、讓心靈平靜，帶來正能量和積極向上的情緒。
五、減肥
反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響不容樂觀。多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降，降低細(xì)胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。反復(fù)減肥還可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。
