調(diào)理痛經(jīng)的食療方

　　痛經(jīng)怎么緩解?痛經(jīng)是女性的“天敵”，許多女性因?yàn)橥唇?jīng)而害怕面對(duì)大姨媽的來臨，然而你對(duì)痛經(jīng)了解嗎?臨床上對(duì)痛經(jīng)程度分為以下三種分級(jí)，你知道自己的經(jīng)痛屬于哪個(gè)級(jí)別嗎?痛經(jīng)怎么緩解?

　　許多女生面對(duì)生理疼痛時(shí)，總是認(rèn)為忍忍就過去了，更有一部分女生依賴服用止痛藥來緩解疼痛，殊不知，長(zhǎng)期服用止痛片將給身體帶來極大的副作用。調(diào)理痛經(jīng)好的方法是食療，以下6種食療方有利于緩解痛經(jīng)。

　　1、姜棗紅糖水

　　材料：生姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　3、韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。