滑石粉

　　醫(yī)用滑石粉或市售爽身粉均可，有潤(rùn)滑皮膚、干燥除濕等作用，適用于炎熱夏季按摩時(shí)應(yīng)用，對(duì)嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳。

　　雞蛋清

　　將雞蛋(鴨蛋、鵝蛋亦可)一端磕一小孔后，懸置于容器上，取滲出的蛋清應(yīng)用，有消導(dǎo)積滯，除煩去熱等作用，適用于暖氣吐酸、煩躁失眠、手足心熱、各種熱病及久病后期。

　　蔥姜汁

　　將蔥白及鮮生姜等量切碎、搗爛，按1：3比例浸入95%酒精中，放置3-5日后，取汁應(yīng)用。有溫中行氣、通陽解表等作用。適用于因寒凝氣滯而致的脘腹疼痛及風(fēng)寒 引起的感冒、頭痛等。

　　按摩膏的作用主要是按摩處接觸到的皮膚。當(dāng)然如果按摩時(shí)，選擇適宜的按摩膏對(duì)療效也會(huì)有一定的加強(qiáng)作用。后，小編提醒大家為了保持按摩的力度，按摩膏每次不要涂得太多。

　　女性多按摩四處可延緩衰老

　　刺眼的陽光、干燥的空氣，會(huì)漸漸剝奪皮膚的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致皺紋和斑點(diǎn)，讓人顯老。

　　用力按摩虎口(食指和拇指掌骨的交界處)能起到活血化淤的作用，對(duì)面部保養(yǎng)有很好的效果;按摩唇部下方正中間凹陷處，有促進(jìn)面部血液循環(huán)，提高皮膚新陳代謝的功效;按摩眉頭凹陷處，有促進(jìn)皮膚黑色素分解，防治面部斑點(diǎn)的功效;按摩太陽穴(眉梢與外眼角連線中點(diǎn)的凹陷處)有促進(jìn)皮膚新陳代謝，淡化斑點(diǎn)的效果。

　　按摩前，可以先涂上護(hù)膚霜，起到潤(rùn)滑作用，以防加重皺紋;不可用指尖掐按，否則容易劃傷皮膚，應(yīng)該用指腹按壓;不可大面積揉搓;按摩時(shí)配合呼吸很重要，吸氣后，邊吐氣邊緩緩施力按壓約5秒，然后依此節(jié)奏，每按壓5秒配合一次呼吸;力度以略酸痛但無不適感為宜。

　　按摩五大穴位調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)

　　天樞穴

　　功效：按摩天樞穴不但能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，調(diào)理月經(jīng)，還能緩解經(jīng)前便秘，腹脹，腹瀉等癥狀。

　　自助定位：采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。

　　基本動(dòng)作：先一面緩緩?fù)職?，用力按壓兩秒鐘，反?fù)做5次，然后用搓熱的手掌按順時(shí)針方向揉按腹部。

　　涌泉穴

　　功效：按摩涌泉穴能強(qiáng)化腎臟功能，防治月經(jīng)不調(diào)，更年期障礙，怕冷癥等婦女病，對(duì)神經(jīng)衰弱，精力減退，倦怠感，失眠，多眠癥，暈眩，焦躁等也有一定的療效。

　　自助定位：涌泉穴位于人體的足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。